适合所有年龄的室内健身设备,所以从这个角度来说，象棋和围棋也是室内器械的一种健身,另外健身不一定代表体力,每次训练，提前做一些手腕热身，俗称开手,囚徒健身这不是骗人的,本健身设备包括哑铃和臂力器,因为鼠标手严重的时候，手术和药物都治不好,)正常的科学健身也能提供一些预防能力鼠标手。
适合所有年龄的室内健身设备。意思是占地面积大，操作简单。并且操作不限于室内。本健身设备包括哑铃和臂力器。握力器等一些常见的运动器材。另外健身不一定代表体力。也可以指精神方面。所以从这个角度来说，象棋和围棋也是室内器械的一种健身。
首先是鼠标采用人体工学设计，使用时保持相对舒适的状态。其次，就是正确的使用姿势，正确的姿势，正确的！并在长期使用后休息五到十分钟进行拉伸。不要等到累了才休息和拉伸。建议时间40-60分钟。一天的休息时间在7小时以上。因为鼠标手严重的时候，手术和药物都治不好。这个真的要看平时的日常习惯了。所以，长时间用手感觉不舒服，最好去医院看看。毕竟手废了也走不了这条路。睡觉前用舒适的热水浸泡手掌到手肘。如果有浴缸，可以洗个澡，让手臂和肩膀区域的肌肉达到放松的状态。(毕竟按摩店不按摩手腕。而且很多按摩店都不去按摩。)正常的科学健身也能提供一些预防能力鼠标手。比如游泳和羽毛球。也可以去医院看医生开点药膏，但是切记不要一边用药膏一边训练。每次训练，提前做一些手腕热身，俗称开手。
囚徒健身这不是骗人的。充其量是对效果的夸大和对设备的极度贬低的哗众取宠健身。这本书对于一开始就有健身想法，又不想花太多钱和时间的人来说，是一本很好的入坑书。动作虽少，但实用细致。难度等级明确(很少争议，比如第一个下蹲式)，操作性很强。升级后的训练方法既有挑战性又很有趣。同时六个主要部分给你划分的很清楚，每天练什么一目了然，避免了很多小白刚开始练，却不知道每天练什么的困惑。。。当然，这本书也有很多局限和偏激的观点。当你修炼到一定程度，自然会发现(但不要被他洗脑，有些健身无脑的人被洗脑后就成了囚犯健身神道教信徒)
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