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不好，不适合运动后吃巧克力。事实:这是关于巧克力最不科学的误解。每个人都应该知道，如果身体消耗的热量少于摄入的热量，体重就会一天天增加。每1.4盎司(约40克)牛奶巧克力可提供210卡热量，这是由巧克力中的糖和可可脂产生的，仅占人体每天所需2000卡热量的十分之一，即每天享用约40克巧克力也就不足为奇了。更何况现代科技已经可以生产出“健美巧克力”(即无糖巧克力)。这种健美巧克力对于糖尿病患者和节食者来说都是福音，因为它不会带来糖分摄入的危险，同时保留了巧克力原有的美味。营养专家警告说，人体每天需要摄入一定量的脂肪和糖，以维持身体各部分的正常功能，特别是提供能量，帮助身体吸收重要的营养物质，维持大脑的正常运转。
大错特错，健身在你吃东西之前，健身在你吃东西之后是完全错误的。而且最重要的是，你要吃黑巧克力。只有黑巧克力有健身的辅助功能，其他牛奶和其他混合属性都不起作用。看来你对健身有了初窥。健身吃黑半小时巧克力可以使健身更有效，健身蛋白质等需要补充的营养物质，而不是巧克力。国内卖的巧克力都是不纯的，脂肪含量太多等等。吃纯的有效巧克力。而且只能吃黑巧克力。记住健身最好在吃之前。健身之后不要马上吃。最好的食材是在健身之前吃坚果，而不是巧克力。巧克力白天或下午食用，是维持身体机能的辅助成分。
3、运动前吃 巧克力好么?不要空腹吃巧克力！特别是吃完巧克力，要立即停止进食。这是因为巧克力含有一种能使胃酸从胃中溢出的物质。如果肚子是空的，那就很不好了。如果我们先吃点东西就好了。
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