3.“虚胖”的体质，加上松散的脂肪，在一次无意的饮食改变后略有好转，使得身材变化，但体重不会下降,2.体质的性质变化,减肥是一件长期的事情,如果你不节食或者健身，你会变得更胖,不健身，也会胖,但是，当你全身心投入到健身房间进行锻炼的时候，你会发现健身效果并不显著，所以新手健身请教练是非常有必要的。
明显的方法错误。1.饮食不对。不吃主食是完全错误的。你身体缺水，再怎么练也达不到真正的效果。2.水果吃多了，因为水果热量低，可以减脂。其实水果中含有果糖，果糖含糖量非常高，容易发胖，尤其是身体不吃主食的时候，吸收得更快。3.建议:三餐正常饮食，少油少餐，不吃高热量食物。
有以下几种可能:1。原本体内含有很高比例的水分，然后不经意间让多余的水分排出，身体变瘦了，也就是水肿。2.体质的性质变化。有的人本来很胖，到了一个年龄阶段突然瘦了，体重却没有下降。3.“虚胖”的体质，加上松散的脂肪，在一次无意的饮食改变后略有好转，使得身材变化，但体重不会下降。4.心理或视觉原因。
很多人的理想身材大概就是穿衣显瘦，脱衣显肉的状态吧！但是，当你全身心投入到健身房间进行锻炼的时候，你会发现健身效果并不显著，所以新手健身请教练是非常有必要的。1.专业教练可以监督指导你做出正确的健身动作。重复错误的动作，使用错误的肌肉，不仅达不到预期的训练效果，还会造成长期的肌肉损伤，后果不容小觑。这时候如果有专业教练在身边，就可以调整好自己正确的姿势，确保自己的每一个动作都能达到训练的目的。2.专业教练可以帮你控制训练强度。3.专业教练可以激励你坚持目标，持之以恒
4、我在减肥, 健身同时节食,可是一个 星期下来体重没什么 变化!请问怎么回事...这说明你现在吃的东西和你每天摄入的正好相等，你也能保持同样的体重。如果你不节食，你还是会胖。不健身，也会胖。如果你不节食或者健身，你会变得更胖。要减掉储存的脂肪，你得摄入多于摄入，也就是说，你得少吃或多运动。即使每天吃得少，也很难长期坚持锻炼。一般有机会就好好运动，少吃或者减几天，然后保持几天，不让反弹。如果再有一次机会，可以瘦几天或者几天，然后坚持下去。长期坚持，就能成功减肥。我也在减肥。我们都采用运动节食的方法，既经济又健康。减肥是一件长期的事情。你应该一直保持少吃多运动。就算减肥很快，也不可能一劳永逸。在这种情况下，你应该把减肥融入到你的正常生活中，成为一种健康的习惯。
{4。
