如果你是一个长期从事运动的人，最好不要在停止进行运动，这样会影响心率，对身体不好,是否会反弹因人而异,如果停下来不注意饮食的调整反弹就会出现,适当做有氧可以减肥健身有氧,停止以后反弹以后就不明显了,根据能量守恒定律，反弹是一定的，除非你在停止健身之后同时少吃，但是对身体有害。
不会的反弹只要坚持经常锻炼，即使运动量减少反弹，只要每周能锻炼三次左右，每次20分钟以上。单纯节食会减肥反弹，因为造成代谢率下降的恶性循环。有些运动退役后变胖，主要是吃的和以前一样多，但是运动量没有以前多，所以变胖了。
根据能量守恒定律，反弹是一定的，除非你在停止 健身之后同时少吃，但是对身体有害。吃的越多，消耗的越多，正常状态就会维持。多吃少吃就会胖。少吃，少消费，保持正常状态。少吃多吃，就是需要瘦，但是对身体不好。
适当做有氧可以减肥健身有氧。是否会反弹因人而异。如果停下来不注意饮食的调整反弹就会出现。还有一点就是看你是不是每天运动量过大。如果你想在短时间内减肥，每天尝试大量的运动和过多的出汗，那么如果你在这个时候突然停止有氧运动，很可能你的体重会反弹。如果要避免这种情况，就要注意循序渐进的原则。与其突然停止运动，不如从高强度高负荷运动转变为低强度低负荷运动。练习次数要从多变慢慢调整到少。还要控制饮食，不能暴饮暴食，注意生活的规律和节奏。如果你能做到这些，应该可以遏制运动后反弹的现象。如果你是一个长期从事运动的人，最好不要在停止进行运动，这样会影响心率，对身体不好。如果不是说想快速减肥，也可以尝试瑜伽等低负荷运动，这样可以减肥塑形，但是搞这种运动要很长时间才能见效。停止以后反弹以后就不明显了。
4、长期 健身后突然 停止会 反弹发胖吗一定程度上会变胖，给出以下原因:1。经常锻炼的人对热量的吸收会更好，这是身体的保护机制，2.经常运动的人，为了维持身体新陈代谢的平衡，会下意识地吃下比以前更多的食物。比如一个长跑队的人，进入长跑队前后的饮食绝对不一样，尤其是训练的时候。退队后，吃饭的习惯不好纠正，从少吃到多吃，从多吃到少吃，退队后，你在校队的时候继续节食，自然会胖。
