蛋白大量摄入会加重肝肾负担，还会增加酸性代谢产物，导致身体疲劳,而且，蛋白粉会降低肠胃功能,你好，蛋白粉是一种营养食品,2.运动后恢复期身体蛋白素质的合成代谢增强,这个蛋白粉产品不适合减脂的时候吃,适当补充蛋白粉末有助于防止身体蛋白缺乏素质造成的伤害,为什么很多人在健身后吃蛋白粉而不是一顿大餐,蛋白吃粉有什么危害。
你好，蛋白粉是一种营养丰富的食物。经常食用蛋白粉可以增强人体免疫力，促进新陈代谢，但也会有其副作用。主要是因为蛋白过量摄入粉末容易导致营养不良、骨质疏松，对老年患者来说还会导致股骨头坏死、骨折。而且，蛋白粉会降低胃肠道的功能。对于成长中的孩子，可能会造成习惯性胃肠功能紊乱。建议不要吃太多。蛋白吃粉有什么危害？你好，蛋白粉是一种营养食品。经常食用蛋白粉可以增强人体免疫力，促进新陈代谢，但也有其副作用。主要是因为蛋白过量摄入粉末容易导致营养不良、骨质疏松，对老年患者来说还会导致股骨头坏死、骨折。而且，蛋白粉会降低肠胃功能。对于成长中的孩子，可能会造成习惯性胃肠功能紊乱。建议不要吃太多。
首先，蛋白粉产品的热度差别很大。市场上销售的蛋白面粉中有相当一部分含有较高的碳水化合物。它的目标是增加肌肉，需要更高的热量来保证。这个蛋白粉产品不适合减脂的时候吃。其次，减脂时，增加蛋白团的摄入量，加上抗阻运动，有利于提高新陈代谢，降低体脂率。所以减脂的时候可以吃蛋白粉类产品，但是一定要选择低能量高蛋白质量含量的产品。
为什么很多人在健身后吃蛋白粉而不是一顿大餐？主要原因包括两个方面:1。健身运动过程中，机体的蛋白质量分解代谢增加，尿液和汗液中的氮排泄增加，甚至出现负氮平衡。另外，运动可以加速包括缬氨酸、亮氨酸、异亮氨酸在内的支链氨基酸的氧化供能，使组织和血液中的支链氨基酸浓度降低。适当补充蛋白粉末有助于防止身体蛋白缺乏素质造成的伤害。2.运动后恢复期身体蛋白素质的合成代谢增强。如果蛋白质量补充不够，可能会影响运动损伤的修复，不利于增肌的需要。蛋白缺乏优质补剂也可能引起运动性贫血。当血浆中支链氨基酸水平降低时，可能会引起运动相关的中枢疲劳，表现为运动能力下降。值得注意的是健身after蛋白优质补品越多越好。蛋白大量摄入会加重肝肾负担，还会增加酸性代谢产物，导致身体疲劳。蛋白粉的具体膳食补充剂应在运动营养师的指导下服用。
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