全脂牛奶营养高，营养价值更全面,1虽然很多人会告诉你喝脱脂的，但其实全脂牛奶更好，因为牛奶含脂肪少,因为含有大量脂溶性维生素，口感更好，所以不能说全脂牛奶不如脱脂牛奶，从营养价值和能量上来说都比脱脂牛奶好,应该是全脂牛奶,而且全脂牛奶的营养远远高于脱脂甚至半脂牛奶，建议饮用全脂。
首先作为健身，你要明白两者的区别。了解了两者的区别后，就要根据自己的需求来选择了:全脂奶和脱脂奶:脱脂奶中的蛋白质和碳水化合物比一般的高1/3左右奶粉，钙、维生素、磷的含量也高。但是脱脂牛奶中的脂肪含量很低，热量也比一般的低很多奶粉。全脂 奶粉它基本保持了牛奶的营养成分，适合各个年龄段的消费者，尤其适合中青年消费者。脱脂奶，由脱脂牛奶加工而成，口味清淡，适合中老年人、肥胖者和不适合脂肪摄入的人群。全脂牛奶营养高，营养价值更全面。因为含有大量脂溶性维生素，口感更好，所以不能说全脂牛奶不如脱脂牛奶，从营养价值和能量上来说都比脱脂牛奶好。不过作为健身的饮品，运动后肌肉需要更多的蛋白质来生长，增加肌肉维度，所以我建议你多喝脱脂牛奶，当然还有全职牛奶。毕竟健身需要多种营养。
1虽然很多人会告诉你喝脱脂的，但其实全脂牛奶更好，因为牛奶含脂肪少。2.而且其实这需要你一天的时间，不管你是想减脂还是增肌，脂肪的摄入都是必须的，所以从牛奶中摄入脂肪是没有问题的。而且全脂牛奶的营养远远高于脱脂甚至半脂牛奶，建议饮用全脂。
应该是全脂牛奶。如果你真的很难长胖但是又渴望长胖，那就不要喝脱脂减脂牛奶！那些是为减肥的人准备的。16盎司全脂牛奶提供16克蛋白质和16克脂肪。与其他食物相比，牛奶中的脂肪一般是短链的。短链脂肪促进合成，防止肌肉分解，与其他脂肪相比，它们不太可能作为体脂储存。牛奶中的脂肪可以帮助身体吸收维生素D，降低患癌症的风险。阿诺德和弗兰科在六七十年代喝那么多全脂牛奶，也不是偶然的。
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