我是a健身教练，我推广长高的运动和方法:1,3.引体向上、艺术体操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾练习等拉伸运动可以增加柔韧性，使身体更加放松灵活,2.肌肉型美腿法:注射瘦腿瘦腿原理:用肉毒杆菌毒素暂时阻断神经和肌肉的神经冲动，使过于活跃的肌肉平静下来，原本肥大的肌肉收缩。
第一，脂肪太多；第二个是肌肉发育，不同原因解决方案也不一样。1.脂肪型美化法:吸脂瘦腿原理:在腿部隐蔽部位开一个小口，然后用一根看不见的细管将膨胀的液体注入体内。先将脂肪液化，然后像液体一样将脂肪均匀排出体外，使吸脂后的腿部均匀光滑，看不出任何痕迹。2.肌肉型美腿法:注射瘦腿瘦腿原理:用肉毒杆菌毒素暂时阻断神经和肌肉的神经冲动，使过于活跃的肌肉平静下来，原本肥大的肌肉收缩。从而快速瘦腿，无需手术和出血。
2、经常 踢腿训练,可以长高?有根据么?我是a 健身教练，我推广长高的运动和方法:1。游泳、慢跑、快走、滑冰、骑自行车、球类等有氧运动，通过大肌肉群参与有节奏的反复运动，可以加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素的分泌，进而可以促进孩子长高。有氧运动最好每周3 ~ 5次，每次30 ~ 60分钟，每天不超过2小时，可分2 ~ 3次进行，2.弹跳运动人体的高度主要由下肢骨骼的长度决定。跳绳、跳橡皮筋、跳青蛙、纵身一跳、触摸他人，都能使下肢获得有节奏的压力，充足的血液供应会加速骨骼的生长，有助于孩子长高。每天弹跳1 ~ 3次，每次5 ~ 10分钟为宜。3.引体向上、艺术体操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾练习等拉伸运动可以增加柔韧性，使身体更加放松灵活，配合前两种运动，每周3 ~ 5次。
