没错，蝶泳式是用腰接触身体,晚饭后40分钟游泳,●月经期不宜游泳,游泳●游泳运动的好处是克服水的阻力而不是重力，肌肉和关节不容易受伤,有护具和游泳习惯的人可以游泳，但时间不宜过长,游泳在众多运动中是非常好的运动，但对健康来说不是最好的,游泳可能导致身体湿冷加重。
游泳●游泳运动的好处是克服水的阻力而不是重力，肌肉和关节不容易受伤。● 游泳小时水的作用使肢体血液容易回流到心脏，使心率加快。长期游泳会增加心脏的流动性，收缩强烈。● 游泳能提高体温调节功能，预防感冒。如果已经感冒了，就不要游泳，不然很容易得心肌炎等疾病。哪些人不适合游泳●患有心脏病、高血压、肺结核等严重疾病的人。而且不能承受很大的运动量。●患有沙眼、中耳炎、皮肤病和其他传染病的患者可能会给他人带来麻烦。●饭后或酒后不宜立即游泳因为水的压力和寒冷的刺激使胃容易绞痛腹痛，久而久之会引起慢性肠胃炎。晚饭后40分钟游泳。●月经期不宜游泳。有护具和游泳习惯的人可以游泳，但时间不宜过长。入水前做好准备● 游泳入水前洗个温水澡，不会觉得很冷。因为温水浴(30-40℃之间)可以带走你身体的一部分热量，会让你的体温接近池中的温度——一般在27℃左右。
游泳在众多运动中是非常好的运动，但对健康来说不是最好的。游泳可能导致身体湿冷加重。适当的快走和跑步是年轻时最值得推荐的运动。每天称体重打太极拳也是非常好的运动。古人从古至今发明了很多运动方法，比如五禽戏，八段锦，都很不错。如果是动静结合就更好了。搬家后可以选择安静。如何选择，就是修行打坐。你可以在网上搜索很多冥想的方法。
3、 游泳可以起到 健身的效果吗?没错，蝶泳式是用腰接触身体。长期以这种姿势游泳的人，可以消除腰部多余的赘肉，使其变得柔软有力，苗条优美，蛙式是因为大腿在游泳处充分的伸缩，可以消除大腿内侧多余的脂肪。如果你每天都进行强化训练，你会明显发现大腿不再松弛，在夏天变得结实很多，自由泳可以让手臂的线条匀称美观，让臀部肌肉紧致有弹性，修复腿部线条。杨式对于消除腹部多余脂肪，使腹部不再松弛，锻炼腿部和腰部的弹性，使其变得强壮非常有效。
