运动前后喝水比较讲究,运动后不能只喝白开水或清水,所以你应该在练习前索要喝水,所以运动结束后，at喝水，一定要喝几次，不要一下子喝很多水,出汗需要及时补水，可以补充少量水分,不能马上喝喝水或者喝,如果你完成健身屏住呼吸，你会喝很多水,运动中健身做完后立即喝水，但不适合大量。
运动中健身做完后立即喝水，但不适合大量。出汗需要及时补水，可以补充少量水分。剧烈运动后，人往往会大量出汗带走热量，汗液也会带走人体血液中的一部分盐分。如果一下子喝很多水，会增加汗液的排出，使盐分流失更多，血液循环量增加，从而增加心脏的负担。因此，人们不应该在剧烈运动后立即运动喝水
是。运动前后喝水比较讲究。大家都知道，运动的时候要出很多汗。水会流失。如果等到渴了才去喝水，就会失去平衡。所以你应该在练习前索要喝水。运动后，你会失去汗水和一些电解质。所以运动结束后，at 喝水，一定要喝几次，不要一下子喝很多水。因为运动后体温升高，需要出汗排水，所以反复大量饮水容易导致水中毒。运动后不能只喝白开水或清水。在里面加一点盐。如果运动后马上喝大量的白开水，里面没有电解质，水会进入脑细胞，造成脑细胞水肿。轻者会头晕、呕吐，重者会出现精神症状。
3、做完 健身操以后多久能 喝水不能马上喝喝水或者喝。如果你完成健身屏住呼吸，你会喝很多水，反而会导致体液稀释，血容量骤增，加重心脏负担。另外，胃里储存了大量的水，不仅影响横膈膜的升降，阻碍呼吸，还会使人感到不适，降低运动能力，如果短时间内喝水过多，虽然可以抑制口渴的感觉，但也会增加排尿量和排汗量。前者会增加肾脏的负担，后者会进一步流失体内的盐分，导致电解质紊乱，也会影响身体的运动能力。
