一般来说,肌肉的恢复速度拉伤与受伤程度有关,怎么还在这里问问题,最多是给你建议健身:一定要循序渐进,无论组数还是强度,否则身体承受不了就会适得其反甚至受伤;姿势要标准,最好少做,标准,否则会导致受伤或诱发后期伤害和身体伤害,韧带拉伤的程度轻微:韧带拉伤,但未骨折,肌肉拉伤会因拉伤而伴有肌纤维断裂。
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1、 健身的时候把腰弄伤了,该怎么办?果断看医生。怎么还在这里问问题?如果你什么都看不见,也摸不着,我能给你什么建议?最多是给你建议健身:一定要循序渐进,无论组数还是强度,否则身体承受不了就会适得其反甚至受伤;姿势要标准,最好少做,标准,否则会导致受伤或诱发后期伤害和身体伤害。
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2、 健身时背部肌肉 拉伤该怎么恢复?一般来说,肌肉的恢复速度拉伤与受伤程度有关。有的一周就好了,有的要更久。肌肉拉伤会因拉伤而伴有肌纤维断裂。肌肉受损时会修复连接,但因为我只负责快速贴好伤口,而不知道平时肌肉的动作模式。肌肉需要伸展才能形成运动。很多人经常在拉伤之后不拉伸肌肉,时间久了会导致结痂的组织粘连,所以拉伸时会有酸痛感(就像结痂的伤口破了一样)。建议你拉伸前加热敷按摩,增加血液循环,适度静态拉伸。
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3、 健身闪到腰了,怎么恢复stop 健身,并侧卧或仰卧以防止进一步受伤。受伤后24小时内,局部冰袋或湿毛巾冷敷。也可以买一些云南白药外敷。最好去医院检查一下。等好一点,做一点运动。注意饮食,多吃高蛋白食物,尤其是健身期间,或者买一点蛋白粉(比如PQfitness,专卖店)吃,都没关系。
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4、 健身房推举腰肋韧带 拉伤什么症状?怎样治疗?韧带拉伤的程度轻微:韧带拉伤,但未骨折。有疼痛和肿胀,但没有功能丧失或关节不稳定。韧带部分断裂,受伤部位中度疼痛肿胀,部分关节活动减少,不稳定。现象严重:韧带完全断裂,严重肿胀出血,关节活动度和稳定性明显丧失韧带拉伤撕裂。骨伤、软组织损伤最好涂接骨散,能促进局部组织渗出物尽快吸收,快速止痛。
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5、在 健身时遇到肌肉 拉伤或关节扭伤时应采取什么措施跌打损伤、软组织损伤(扭伤、拉伤、挫伤、擦伤):中药接骨散直接外敷,局部给药,使药物迅速渗透到受伤部位,迅速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋,达到治疗目的。安全可靠,有条件的话应该是首选。新伤2
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