饮食上要注意补充大量维生素，多吃含胶原蛋白的食物；2.激光或手术治疗:减肥后，肚子松弛，可能是在增重的过程中，皮肤中的纤维被破坏，所以减肥后皮肤失去弹性，导致肚子上的肉比松弛上的肉高,如果肚子上的皮肤比较松弛，就需要通过手术去除多余的皮肤来解决皮肤的问题松弛。
某种程度上会帮你减肥，因为脂肪型其实比肌肉型更好。软肉代表脂肪，可以食用。如果到了硬肌肉的程度，就不会减了。减肥和健身是一个循环的过程。脂肪被消耗掉，就失去了水分和油脂，变成了肌肉。相对减少蛋白质和糖的摄入，无法维持肌肉的能量，那么肌肉就会被消耗，逐渐变成普通的肉。这是一个循环，只要你一直走下去。所以建议节食和运动相结合，不容易反弹，可以巩固减肥成果。
体育锻炼需要40分钟来燃烧脂肪，强健肌肉。个人估计你出现的赘肉和你的仰卧起坐有关系。你做完之后没有做其他辅助训练，导致脂肪燃烧不充分，其他部位的脂肪流到这个部位形成堆积！那么那些松弛脂肪其实是没有燃烧足够的脂肪。如果坚持锻炼，一般一个月后就会消失！简单点说吧。脂肪像蜡一样！但是，适当的、循序渐进的体育锻炼肯定是有益的。你放心，可以继续锻炼。你的目标是健身，那么你可以选择40个一组的仰卧起坐，每天三组。跑的话差不多3公里。至于你说的反弹问题，这个是肯定的。吸收较好的人，停止运动后体重肯定会增加，一直运动的人，停止运动后体重增加的速度会比别人快。这就是为什么他们从运动中退役或休息很长时间后体重会立即增加。
要增加运动量，做一些健身操之类的，是可以改善的。另外，市面上也有不少紧致身体乳和沐浴露可以搭配使用。还有就是皮肤变得粗糙无光泽，感觉有变化松弛，很大程度上是因为缺水。对于皮肤来说，水是最基本的元素。只要有足够的水分，很多皮肤问题都可以解决。
4、减肥后 肚子上的肉特别 松弛,坐下就是三圈肉,怎么办?减脂后肚子，皮肤松弛，处理方法如下:1。坚持有氧运动和均衡饮食:可能是由于减肥方法不当，导致体内蛋白质大量流失，坚持有氧运动和均衡饮食，增加皮肤弹性。建议患者每天适当运动，如游泳、慢跑、仰卧起坐等，另外还可以擦保湿霜，按摩促进吸收，对紧致肌肤有很好的效果。饮食上要注意补充大量维生素，多吃含胶原蛋白的食物；2.激光或手术治疗:减肥后，肚子 松弛，可能是在增重的过程中，皮肤中的纤维被破坏，所以减肥后皮肤失去弹性，导致肚子上的肉比松弛上的肉高，如果是轻微的松弛，可以通过激光射频减腹来改善。如果肚子上的皮肤比较松弛，就需要通过手术去除多余的皮肤来解决皮肤的问题松。
