和热身一样，这是你身体状态的一个过渡,如果你去健身房间，健身教练会指导你买什么蛋白粉和维生素,首先，运动后的肌肉群疼痛可能是你那天训练或者姿势不对导致的劳损,其实如果你在做再培训，说明你在增肌，但是培训完第二天不酸痛，不代表你没通过再培训增肌,肌肉运动后酸痛是正常的。
首先我建议你养成先慢跑热身的习惯，然后再用器械运动！别担心你说的话。肌肉运动后酸痛是正常的。这个时候慢跑可以起到缓一缓的作用。和热身一样，这是你身体状态的一个过渡。
首先，运动后的肌肉群疼痛可能是你那天训练或者姿势不对导致的劳损。其实如果你在做再培训，说明你在增肌，但是培训完第二天不酸痛，不代表你没通过再培训增肌。如果你想酸痛或者第二天，很容易只是在训练时提高离心速度。比如做卧推，把重量推出去再回去的过程时间就增加了(但是
这是人体适应环境的一种自然条件反射。事实上，它在身体功能的整体调节中起作用。生病不是什么都缺，就像感冒流鼻涕，热了流汗，呼吸道感染咳嗽一样。经过身体的自我调节或者外部调节，很快就正常了，微量元素也不缺。“感冒不吃药，过一段时间就好了，也就是自我调节。感冒吃药的话会好一点，就是外调。”所以，体育也是如此。建议循序渐进的加大运动强度~！如果你去健身房间，健身教练会指导你买什么蛋白粉和维生素。很黑~！不要被骗了。
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