等到你做了，再决定要不要晚上不要吃,我觉得想要健康减肥，就要少吃多餐，多吃水果蔬菜，少喝水，这很重要,目前我个人晚上可以吃凉菜或者粥,关键是你可以一直晚上不吃你每天吃和消耗的总量,想要完美的身材，就得告别宵夜了，建议你推迟时间健身到晚上，因为晚上运动比晨练好太多了，而且晚上饿了。
能量守恒。关键是你可以一直晚上不吃你每天吃和消耗的总量。我相信你可以减肥，因为你消耗的能量少了，但是消耗不变。但是如果你晚上又开始吃，我想你又要开始长胖了。除了健身，运动还能增加你每天的能量消耗，这会增加你的能量消耗。即使不节食，你还是可以像以前一样吃那么多，理论上是可以减肥的。所以两者兼顾一般更好更健康。目前我个人晚上可以吃凉菜或者粥。我认为你可以从少吃开始。你应该先少吃点，这样你的身体才能容易适应。我认为循序渐进对你的健康更好。等到你做了，再决定要不要晚上不要吃。
2、 健身期间吃夜宵好不好?想要完美的身材，就得告别宵夜了，建议你推迟时间健身到晚上，因为晚上运动比晨练好太多了，而且晚上饿了。你说的晚上喝牛奶基本没有问题，我想你在健身房间锻炼后会很累的。你可能一回家就想睡觉，所以不要用牛奶来帮助睡眠，你很快就会睡着。我觉得想要健康减肥，就要少吃多餐，多吃水果蔬菜，少喝水，这很重要，每天要多喝水排毒。
