要知道，钙离子少了会导致骨质疏松，但是钙离子多了会使肌肉变硬，所以什么都不要过量,还有，运动前要做热身运动，加快血液流动，这样肌肉就不会那么轻松变硬,如果继续锻炼，可以练出你想要的肌肉大腿,这是因为你大腿经过长时间的锻炼，腿部的脂肪减少了，所以腿部原有的肌肉凸显出来了,减肥和健身是一个循环的过程。
这多半是因为血液中的钙离子含量高。要知道，钙离子少了会导致骨质疏松，但是钙离子多了会使肌肉变硬，所以什么都不要过量。这种事情没什么大不了的。医生可以给你开一些降低钙离子浓度的药。平时多注意饮食，平衡点与此无关。还有，运动前要做热身运动，加快血液流动，这样肌肉就不会那么轻松变硬。
某种程度上会帮你减肥，因为脂肪型其实比肌肉型更好。软肉代表脂肪，可以食用。如果都达到了硬肌的水平，那么就不会减了。减肥和健身是一个循环的过程。脂肪被消耗掉，就失去了水分和油脂，变成了肌肉。相对减少蛋白质和糖的摄入，无法维持肌肉的能量，那么肌肉就会被消耗，逐渐变成普通的肉。这是一个循环的过程。所以建议节食和运动相结合，不容易反弹，可以巩固减肥成果。
3、...在 健身房锻炼了一个星期,发现腿 变硬了,不松了,这是什么原因呢?是...您好，很高兴为您解答。这是因为你大腿经过长时间的锻炼，腿部的脂肪减少了，所以腿部原有的肌肉凸显出来了，如果继续锻炼，可以练出你想要的肌肉大腿。我以前就是这么练。
