运动后不宜立即洗漱冷水澡、游泳、吹风或使用空调:有的人是想玩个痛快,2.洗个热水澡不仅能刺激心脏，还能放松毛孔，排出运动产生的“废物”,尤其是剧烈运动，一定要避免用冷水洗澡,所以你应该洗个热水澡,有些人在剧烈运动后立即在水中游泳或洗冷水澡,热水澡,无论什么时候运动完，都不能用冷水洗澡,1.在健身之后，就不能洗冷水澡。
热水澡。1.在健身之后，就不能洗冷水澡。运动后，你全身的毛孔都会张开，出汗。如果这是要洗的话冷水澡，天冷的时候皮肤会闭合，不仅影响出汗，还会刺激心脏快速收缩，伤害心脏。这就像给高速运转的发动机泼了一盆冷水。2.洗个热水澡不仅能刺激心脏，还能放松毛孔，排出运动产生的“废物”。所以你应该洗个热水澡。
2、运动后洗 冷水澡会有害吗?有害！无论什么时候运动完，都不能用冷水洗澡！尤其是剧烈运动，一定要避免用冷水洗澡。运动时，为了散热，人体的毛细血管会扩张，如果突然受到冷水刺激急剧收缩，就容易引起血压急剧升高，引发急性心血管疾病。所以，即使用热水洗澡，运动后也要休息30分钟左右，运动后不宜立即洗漱冷水澡、游泳、吹风或使用空调:有的人是想玩个痛快。剧烈运动一结束，就应该用电风扇吹风，进空调房或者乘凉，这样会带走身体大量热量，使皮肤温度下降过快。通过神经系统的反射活动，会引起上呼吸道的血管收缩，减缓鼻纤毛的摆动，降低局部的抗病能力，此时，寄生在呼吸道的细菌和病毒就会大量繁殖，容易引发感冒、伤风、气管炎等疾病。有些人在剧烈运动后立即在水中游泳或洗冷水澡，因为肢体温度和水温相差很大，小腿抽筋也容易发生。所以，剧烈运动后，应该先把汗擦干，等汗不出了，再去游泳或洗冷水澡比较合适，如果剧烈运动后体温过高，可以擦干汗水，用微风降温，比如平角裤。
