锻炼的方式有很多，比如跳舞跑酷健身等等,首先生理曲度要正常，这样身体看起来才漂亮，肌肉线条要对称有弹性,很多人体型不规范,要么是筷子腿要么是美腿，要么是骨盆倾斜胸大或者身材好,lz的身高体重和我差不多,其实没有宽阔的背部和发达的斜方肌(这是V型的关键体型),和体型差远了。
lz的身高体重和我差不多。。。锻炼的方式有很多，比如跳舞跑酷健身等等。如果你要去健身房间，建议lz可以练习一段时间。我不知道如何开始。问免费旅游教练。。。对于那些急着推荐私教的教练，请多多关照(少走弯路，走塑料路)。如果你不想照顾他们，那就多问问你身边的朋友。这个东西一下子说不清楚，网上的方法或者方案随处可见。。。用自己的时间和自己的生活规律逐步总结自己的锻炼计划。没关系。我那时候也什么都不懂~ ~ ~ ~渐渐什么都懂了，然后你就会有自己的总结了。
首先生理曲度要正常，这样身体看起来才漂亮，肌肉线条要对称有弹性。要么是筷子腿要么是美腿，要么是骨盆倾斜胸大或者身材好。要塑造和保持好身材，需要热爱运动，坚持锻炼，通过慢跑健身骑行等有氧运动减脂，并进行不同部位的训练，增肌塑形。
3、 健身标准身材很多人体型不规范。你穿得像根电线杆，其实主要是背阔肌不发达，需要加紧训练！还有一个小脖子也需要加强练习。发达的斜方肌会给人强烈的印象，很多人只注意锻炼手臂和胸部，而忘记了背部，尤其是斜方肌。其实没有宽阔的背部和发达的斜方肌(这是V型的关键体型),和体型差远了，穿衣服只能变形。
