如果饿了，主要看什么时候吃，吃的目的是什么,3.健身之后，身体消耗的能量更多，及时补充营养可以加快疲劳的恢复，增强体质,连皮一起吃,will发胖，你最好别吃,健身放心吃蔬菜，同时吃一些粥或面包,不要以为吃了会胖,适量吃黄瓜不会发胖,而且运动后吃东西东西不一定会胖，要看你吃什么,健身吃黄瓜不会长胖。
will 发胖，你最好别吃。瑜伽本身是一种低代谢运动，但它可以帮助你疏通经络，让肌肉保持高代谢状态，提高你的基础代谢率，所以当你的能量消耗增加时，你自然会感到饥饿。如果饿了，主要看什么时候吃，吃的目的是什么。如果是晚上，就吃一些低热量的蔬果，比如黄瓜，里面几乎都是水和脂肪，很容易同时饱腹。再比如西红柿，富含维生素C，可以帮助你修复运动后的肌肉损伤和劳损。苹果富含膳食纤维和维生素，不用担心太甜。连皮一起吃。皮肤中有一种酒精可以帮助控制血糖水平。如果是白天，适当补充一些蛋白质和脂肪。牛羊肉鸡肉都是低脂蛋白，对恢复体力有很大帮助，而脂肪应该是优质的不饱和脂肪。不要以为吃了会胖。优质的不饱和脂肪可以帮助你燃烧脂肪，它可以保护被过度氧化的肌肉纤维和神经纤维。杏仁、核桃、花生都是不错的选择，但要注意控制量，一般不超过100%。
1。健身吃黄瓜不会长胖。2.黄瓜本身热量低，主要是水分和维生素。适量吃黄瓜不会发胖。3.健身之后，身体消耗的能量更多，及时补充营养可以加快疲劳的恢复，增强体质。4.健身多补充水果蔬菜比较合理，适量补充瘦肉、牛奶、碳水化合物就好。健身放心吃蔬菜，同时吃一些粥或面包。增肌的话可以多吃瘦肉，蛋清，牛奶。
3、每次运动完都觉得很饿,运动后可以吃 东西吗,吃了是不是就又长胖了...运动后及时补充营养很重要，也很有必要。千万不要在运动后因为饥饿而身体不适的时候，为了减肥而拒绝进食，这对身体的伤害很大，而且运动后吃东西东西不一定会胖，要看你吃什么。例如，以蔬菜和蛋白质为基础的沙拉是非常适合运动后补充能量的健康餐，丰富的蔬菜品种和适量的蛋白质，搭配优质的丘比特沙拉酱，完全可以放心食用。
