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1、求一套系统的 减肥 健身 计划。作为a 健身教练，建议有条件的可以在健身房间锻炼。会有人引导你少走弯路，如果去不了健身房间。很多条件需要自己去创造，因为不知道你在网上的具体情况，所以我给你一个大概的思路:1.10-15分钟的热身，(可以用慢跑或者其他运动，热身就行)2.20-30分钟的负重训练，(采用轻重量运动，可以先消耗体内糖分，然后跑步后可以充分燃烧脂肪)3.30-40分钟的有氧运动，比如跑步，跳跃，。主要是为了运动后第二天放松身体，避免身体疲劳，减肥 计划就是这样。可以根据自己的需求来改变，绝对是最有效的。
健身吃面条会发胖吗,面条最好吃!但不要多吃
面条不会让你有腹胀的感觉，这一点对保持头脑清醒和从事运动很重要,吃太多食物会适得其反,因为面条煮熟后含有大量水分，也会使人口渴,前健身你应该吃一些可以长期积累热量的食物,面条也是.....
【问答】 日期：2023-01-05
健身强度太大会怎么样,所以说运动强度对人体伤害太大吗?
所以，你说运动强度对人体伤害太大吗,如果你第一次去健身房间，突然在强度锻炼，这种伤害最大；如果你已经健身有一段时间了，你一定知道合理的强度运动对身体最好,健身强度过度运动对我们的身体.....
【问答】 日期：2023-01-05
健身平凳尺寸,健身设备四人凳或史密斯机使用率不高
这些练习对身体的关节有很好的作用，对腰腿肌肉的伸展性和平衡能力有积极的作用，可以防止人体运动系统的过早衰退,建议如下:杠铃、杠铃架(自由深蹲架)、平凳(最好能调整角度)、一对或几对.....
【问答】 日期：2023-01-05
健身的每天吃鸡蛋
来说，人一天吃一个鸡蛋最好，蛋白质在鸡蛋中的吸收率高达98%,鸡蛋白的，最好煮熟了吃，生吃的不消毒,蛋黄中胆固醇高，每天吃蛋黄会对身体有害,如果一天只吃鸡蛋的话，吃23-28鸡蛋白就够了,对于一.....
【问答】 日期：2023-01-05
健身男模一般标准
(2005年黑龙江职业模特大赛男模，冠军只有178cm，亚军188cm,有时间多读书一、身高:1.80米以上,As男模special，身高可以在178-192之间，但作为t台模特，身高最好在183以上,)关于男模的数字，请参考.....
【问答】 日期：2023-01-05
女生健身能增肥吗,食疗可瘦身但不要增加每餐饭量
只要饮食得当，用食疗来弥补，就能收到很好的效果,少吃多餐，但不要增加每餐的饭量,因为瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃太多不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良,锻炼各方面肌肉，增加.....
【问答】 日期：2023-01-05
健身后全身酸痛三天,一周去三次健身房三五天就可以调整好身体
网上说习惯了以后一周去三次,回家后洗个温盐水澡(没有条件也可以热敷)，然后用手按摩(一般揉捏也可以)酸痛份,充分休息后，三五天就差不多可以调整好了,哈哈，我经常健身too,你好，我是健身发.....
【问答】 日期：2023-01-04
女人塑形健身软件
现在流行健身app:综合减肥塑形类别:Nike训练营NikeTrainingClub、7分钟运动7分钟健身、全中国综合类别健身-2综合减肥塑形类别:耐克训练营NikeTrainingClub，7分钟运动7分钟，全中国综合类.....
【问答】 日期：2023-01-04
