因为早上起床时，由于一夜禁食，身体通常处于低血糖状态,另外，早上6-7点起床后，可以吃点蜂蜜和水果，也可以去运动,早餐后锻炼肌肉肯定更好，理由如下:1,1.早餐后，身体会迅速补充糖分,综合以上因素，早餐后运动比较好,早上吃饭前运动早饭是很多年轻人的做法，只要没有身体不适就没事,早上吃饭前运动早饭。
1、早上锻炼身体前吃早餐好还是锻炼完了吃比较好早上吃饭前运动早饭。当我们早上醒来的时候，碳水化合物已经在睡眠中作为能量被消耗掉了，所以如果我们在这个时候跑步，体内的脂肪可以马上作为第一能量被燃烧掉，也就是说燃烧脂肪之前的时间可以缩短，这样你就可以在同样的跑步时间内减掉更多的脂肪。早上吃饭前运动早饭是很多年轻人的做法，只要没有身体不适就没事。
2、早晨吃完早餐后一两个小时后再锻炼好不好?饭后一小时服用非常合适。早餐清淡，消化很快。另外，早上6-7点起床后，可以吃点蜂蜜和水果，也可以去运动。回来后要注意晨练血糖低的问题。没有什么禁忌。多加点糖就可以去运动了。古人讲究养生，也是早练，人体没那么娇气。当然，一天中13-14点是肌肉力量最充沛的时候，16-18点是精力最充沛的时候。在一天的这两个时间段，运动是最好的，但不必坚持。
3、吃 早饭后多长时间运动最好根据运动强度，散步、广场舞、太极拳等轻运动可在饭后半小时至一小时进行。适度的运动如慢跑、减肥操、骑自行车等，可以在饭后一到两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动应在饭后两至三小时进行。根据食量，如果运动前食量较大，吃的食物以蛋白质和脂肪为主，难以消化，那么最好在餐后两小时以上运动。如果餐量少，食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流质食物为主，可根据运动强度相对缩短餐与运动的间隔时间。
4、早上起床空腹练肌肉好还是吃完早餐练好?早餐后锻炼肌肉肯定更好，理由如下:1。因为早上起床时，由于一夜禁食，身体通常处于低血糖状态，2.血糖低了以后，人体就没有力气运动了，运动的时候肯定容易受伤。3.如果是低血糖的运动，会摄入更多的蛋白质，因为训练属于无氧运动，无氧运动的供能物质只有糖和蛋白质，脂肪只有在氧气充足的情况下才能分解。所以，如果早上空腹运动，会消耗肌肉，综合以上因素，早餐后运动比较好。1.早餐后，身体会迅速补充糖分，2.当糖分充足时，可以提高训练的强度，达到良好的训练效果。3.有足够的糖分后，可以保存蛋白质，也就是保护蛋白质不被分解。
