双杠臂屈伸锻炼胸肌下部,比如健身你以前的胸型是什么样的,胸部脂肪下垂，需要你认真解决,人体胸部自然下垂很正常,第二，运动后每天去跑步半小时，减少胸肌上的脂肪，这样就不会下垂,可能在健身之后，你的脂肪摄入不足，体脂下降，导致胸部变瘪,你说健身健身,长期不运动，胸部会下垂。
俯卧撑手臂响是因为，不动的话，经常做就没事了。别担心，这个小问题。胸部脂肪下垂，需要你认真解决。胸肌分为上胸部、中部、下部、外缘和中缝。练鸟的外缘和中缝，增加胸肌面积。你需要两个可以改变重量的哑铃。长期练习俯卧撑可以训练胸围。练手宽一点，多三个头，窄一点，多开缝。双杠臂屈伸锻炼胸肌下部。有很多胸肌锻炼者把自己的胸肌做得很大，但是乳头处还是有脂肪，很难看。你应该多做双杠手臂屈伸。压肩主要锻炼肩部，上胸效果不明显。练习哑铃斜推。所以，如果你想让你的下胸变得更好。两种方法同时进行，一，支撑双杠。支撑双杠一个月，效果明显。两个月，你下胸的肌肉线条一定要结实！绝对方！第二，运动后每天去跑步半小时，减少胸肌上的脂肪，这样就不会下垂。
但是这样问问题人家是无法了解你的情况的。比如健身你以前的胸型是什么样的？你说健身 健身？一周几次？每次都进行什么样的健身内容？还有营养，健身饮食前后有什么变化？另外，你的个人体质也有关系。不知道是你胖了胸就跟着涨，还是你的胸型没有被体脂改变？我个人觉得你应该是前者。可能在健身之后，你的脂肪摄入不足，体脂下降，导致胸部变瘪。总而言之，还需要更多的细节。
3、...前段时间在 健身房练了几天胸肌发现 下垂了怎么办人体胸部自然下垂很正常。你很胖，胸前全是脂肪，说明你可以练好你的键，长期不运动，胸部会下垂。练了两年胸肌，整个胸部轮廓都变宽了，和胖子不一样，肉眼可以分辨出哪个是自然生长的脂肪胸，哪个是锻炼过的胸肌。一，可以常年锻炼，保持胸肌挺拔(只有有闲钱，有空余时间，需要一定耐力的人才适合健美，普通人也可以锻炼)，二，顺其自然。
