男性一般做法器械,基础力量训练器械,蝴蝶机:这是一种用来掐鸟胸的机器,是初学者的重要安全保障器械,最小的那个健身房还必须有跑步机,椭圆，爬山器，摩托车也是健身房里的常用装备，但是很小健身房可以省略,我是按照开最小的健身房的思路回答的,史密斯:是健身房器械里很流行的一个。
椭圆机:椭圆功能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，通过刺激臀部、大腿、侧腰和小腹达到塑身的效果。蝴蝶机:这是一种用来掐鸟胸的机器。主要锻炼胸大肌和胸大肌，初级用户会把后背压在座椅上用力；有经验的用户会留下背部，同时锻炼腹肌。史密斯:是健身房 器械里很流行的一个。不仅可以用于深蹲训练，还可以用于卧推、俯卧划船、二头肌弯曲等。可以锻炼胸大肌、股四头肌、股二头肌和背肌。是初学者的重要安全保障器械。哑铃:常用于辅助哑铃完成一些必要的健身动作，如:上斜哑铃卧推、下斜哑铃卧推、平板哑铃飞鸟等。根据锻炼动作不同，锻炼部位也不同。
2、 健身房基本配置有哪些器材?最小的那个健身房还必须有跑步机！椭圆，爬山器，摩托车也是健身房里的常用装备，但是很小健身房可以省略。基础力量训练器械，你至少要凑一套，练腰腹、胸肌、大腿、臀部。男性一般做法器械，大家都注意这些部位。垫子，无论是做仰卧起坐还是运动后拉伸都是不可避免的。地下那么脏，谁会直接躺下！哑铃、跳绳、体重秤、健身球、饮水机，嗯，我觉得这些是最基本的。或者健身球可以砍下来，去他妈的大厅。对于团体课，一定要有一席之地！我是按照开最小的健身房的思路回答的，不知道是不是你想要的。
