游泳受到刺激后容易感冒或引发更严重的疾病,运动后不能马上游泳否则对身体伤害很大,竞技游泳是奥运会第二大项目，它包括蝶泳、仰泳(又称仰泳)、蛙泳和敏捷(也,我推荐的运动顺序是:热身，健身，游泳，拉伸,first健身second游泳,游泳体育可分为竞技类游泳和实用类游泳。
first健身second游泳。蛙泳的伸展幅度较大，可以有效地活动各个关节的肌肉，减少了健身肌肉受伤的可能性，可以作为预备活动的替代品。健身肌肉消耗糖原产生大量乳酸后，再进行有氧运动消耗脂肪的能量，可以增肌减脂。我推荐的运动顺序是:热身，健身，游泳，拉伸。它可以拉伸和放松肌肉，减少肌肉酸痛，防止因肌肉酸痛而继续训练。长期坚持有氧和无氧运动相结合，你会得到由内而外的全面健康。
2、运动过后能马上就 游泳吗?运动后不能马上游泳否则对身体伤害很大。因为剧烈运动后，全身毛孔松弛，身体的防御能力变差，游泳受到刺激后容易感冒或引发更严重的疾病。同样，运动后也不宜立即洗冷水澡、吹风或使用空调，剧烈运动一结束，就用电风扇吹一吹，进空调房或在凉爽的风口乘凉。会带走身体大量热量，使皮肤温度下降过快，通过神经系统的反射活动，会引起上呼吸道的血管收缩，减缓鼻纤毛的摆动，降低局部的抗病能力。此时，寄生在呼吸道的细菌和病毒就会大量繁殖，容易引发感冒、伤风、气管炎等疾病，扩展资料游泳是人在水的浮力作用下向上漂浮，凭借浮力通过四肢有规律的运动，使身体在水中有规律地运动的一种技能。游泳体育可分为竞技类游泳和实用类游泳，竞技游泳是奥运会第二大项目，它包括蝶泳、仰泳(又称仰泳)、蛙泳和敏捷(。
