健身手套:最好戴护腕手套，因为很多器械都很磨人，不戴手套手会疼，影响健身,2.一双好跑鞋:健身房的有氧运动主要是跑步机和自行车，其中跑步机是热身和减脂必备的,带什么看个人需求,3.运动服:如果健身房不冷，建议穿健身背心或者袖子，这样可以露出肩膀和手臂,需要注意的是，这些东西不必带,第一次去健身房带东西是:1。
go to 健身房运动时，最好选择防滑性能好的运动鞋，防止被滴在地上的汗水滑倒。第二件事是合脚，感觉舒服。运动时最好穿短裤或宽松透气的运动裤。需要注意的是，一定要透气性好或者选择速干裤，也可以根据要训练的项目穿紧身裤。补水很重要，因为运动中会消耗大量的体能和水分，所以一定要及时补水。需要增肌和补充肌肉粉的朋友可以根据自己的情况，带一个健身专用水杯，带一个运动补剂的小盒子，方便携带。
2、第一次去 健身房要带什么 东西第一次去健身房带东西是:1。健身手套:最好戴护腕手套，因为很多器械都很磨人，不戴手套手会疼，影响健身，2.一双好跑鞋:健身房的有氧运动主要是跑步机和自行车，其中跑步机是热身和减脂必备的。但是跑步机对脚的伤害很大，容易震动，所以除了正确的跑步姿势，一双好的跑鞋必不可少，注意是跑鞋，不是篮球鞋或者足球鞋。3.运动服:如果健身房不冷，建议穿健身背心或者袖子，这样可以露出肩膀和手臂，此外，还可以照照镜子，观察自己运动时肌肉的状态，以纠正自己的动作。4.毛巾或头巾，运动水壶，浴巾，浴花，拖鞋，5.内衣袜子:运动后换用。6.一把密码锁:一般健身房会有储物柜免费使用，但锁一般需要自备，7.臂装mp3:跑步很无聊。运动时听音乐会让你多跑至少1公里，需要注意的是，这些东西不必带。带什么看个人需求。
