但是我们要考虑一个问题:冬天早上有点冷，夏天早上有点热,5.黑皮肤更容易凸显牙齿的洁白,如果担心天黑，就涂防晒霜，多吃水果蔬菜，穿浅色长袖衬衫长裤，做好口罩,不过做防晒还是好的，可以预防皮肤癌，皮肤老化，色斑,如果你想把自己晒黑，还是可以的,皮肤黑有什么好处,4.黑皮肤也有不怕晒黑的优点，不像白皮肤容易晒黑。
从中医养生的角度来说，早上锻炼比较好，因为早上阳气上升的时候可以补充人体的阳气，所以人体早上锻炼比较好。但是我们要考虑一个问题:冬天早上有点冷，夏天早上有点热。所以我个人推荐的早晨锻炼时间，冬天不低于7点，夏天不低于6点。其他季节虽然适中，但也不要太早。每天适当运动40分钟到1小时就够了。时间太长对身体也是一种负担，比如膝盖。晚上可以锻炼吗？其实可以，但是晚上需要考虑的一个问题就是寒气侵入人体。因为下午太阳落山的时候，也就是阳气正在下降的时候，夜越深，寒意越重。所以如果选择晚上的锻炼时间，建议晚上7点到7点半的锻炼时间和早上一样，不要超过一个小时，建议晚上的锻炼时间不要超过22点。晚上10点以后，人体的肠胃等功能系统就会开始对人体进行调节，而这个时候运动就会对人体的器官系统造成负担。
这个要看你自己的情况。如果你想把自己晒黑，还是可以的。但是如果你想护理皮肤，就要尽量避免。因为紫外线会对皮肤造成一定程度的损伤，而且会使皮肤老化……而且如果紫外线长期超标，会有一定的皮肤癌变的可能性。所以单纯从肤色来说，如果没有特别的要求，比如追求这种深色皮肤，从健康的角度来说，其实尽量避免紫外线的照射，但是白皮肤应该是比较健康的。
皮肤黑有什么好处？1.如果脸不光滑，有一些坑坑洼洼，那么黑皮肤远比白皮肤难看；2.对于脸上有雀斑、黄鹤斑、痣或疤痕的人，皮肤黑的不容易看到这些，皮肤白的反而越来越明显；3.皮肤黑给人一种经常晒太阳的感觉，会让人觉得你很健康，很阳光，提升形象。4.黑皮肤也有不怕晒黑的优点，不像白皮肤容易晒黑。5.黑皮肤更容易凸显牙齿的洁白。
4、各位大哥大姐帮帮忙。每天在太阳下锻炼1小时会把皮肤晒黑吗?主要看肤质和吸光能力。即使在室内，我的肤色也很黑，不过做防晒还是好的，可以预防皮肤癌，皮肤老化，色斑。如果担心天黑，就涂防晒霜，多吃水果蔬菜，穿浅色长袖衬衫长裤，做好口罩。
