4.每次运动的强度不要太大，以免身体疲劳，肌肉酸痛,如果有突发事件影响了原健身计划，可以更改时间或者更改活动方式,人的精力是有限的，现实中会出现各种情况，所以坚持不了锻炼,比如你暂时去不了健身房间，可以在办公室做一些俯卧撑,导致健身他们坚持不下来的原因有很多。
导致健身他们坚持不下来的原因有很多。不能说这些人没有毅力，比如跳槽。家庭生活中遇到一些事情，比如结婚，装修，需要很长时间。再比如意外情况，比如生病受伤。人的精力是有限的，现实中会出现各种情况，所以
2、锻炼身体坚持不下去该怎么办坚持不了锻炼。建议:1，设定明确具体的目标，通过努力可以实现。比如一个散步者或者慢跑者，先把锻炼分成一个月、三个月等阶段，然后设定每个阶段要达到的体重和腰围目标，如果你是高血压或糖尿病患者，你应该设定一个血压或血糖的数字目标。接下来就是为每一天设定目标，比如一天走多少路，走多长时间，2.选择适合自己的运动。可以咨询运动学专家，选择一种安全、有效、好玩的活动方式，3.运动前一定要认真做好准备活动，让身体逐渐升温，满足运动需要，防止受伤。4.每次运动的强度不要太大，以免身体疲劳，肌肉酸痛，然后一步步来。5.精心规划一天的锻炼时间，比如下班回家的路上，可以提前两站下车，走回去。如果有突发事件影响了原健身计划，可以更改时间或者更改活动方式，比如你暂时去不了健身房间，可以在办公室做一些俯卧撑。6.找几个伙伴一起锻炼，发现集体锻炼比个人锻炼更能锻炼意志。
