1如果你没接触过跳舞，一开始会有点陌生,2.健身房可以由私人教练定制营养饮食,3如果你去健身房，你可能学不到系统的舞蹈，也就是学一些简单的由舞步和动作组成的舞蹈,很多人会选择健身教练为自己制定一套完整的健身计划,而且健身房的舞蹈不会更新太快，但是应该能跟上,转到健身房会比跳舞更有效。
1如果你没接触过跳舞，一开始会有点陌生。上一两节课就能跟上了。我不是你的人，所以我不能推荐健身房。我们年卡1000左右，季卡500左右，月卡300左右。当然时间越长越合适。3如果你去健身房，你可能学不到系统的舞蹈，也就是学一些简单的由舞步和动作组成的舞蹈。而且健身房的舞蹈不会更新太快，但是应该能跟上。其实，健身房所有课程都是针对初学者的，瑜伽刚开始可能会有挫败感。体型要以个人条件为准，其他的就不用管了。
转到健身房会比跳舞更有效。1.因为健身器材齐全，可以随意选择自己喜欢的器材进行有氧和无氧运动，每天交替进行，而跳舞基本是单一的，基本是一种舞蹈，只能锻炼有氧部分。2.健身房可以由私人教练定制营养饮食。另一方面，在教练的指导和正确的姿势下，不容易受伤，可以达到最佳的锻炼效果。3.环境因素。毕竟可以在健身中找到更多志同道合的朋友，互相支持。和跳舞人太多，以消遣和社交休闲为主。另外，并不是所有的舞蹈都能达到有氧燃脂的效果，舞蹈中拉伸和柔韧的动作较多，相对的肌肉力量锻炼会不足，整体效果不如健身房专业训练。
跳舞配合音乐，可以锻炼身体的协调感，让动作看起来更优美，街舞除外，因为街舞更酷。跳舞有了节奏和动作，练习起来就不那么枯燥，更容易做到一心一意，但是跳舞你需要调动全身的肌肉。如果你没练过跳舞，那么你的身体是比较僵硬的。僵硬并不是说你的身体真的僵硬了，而是你无法一下子调动起你想要控制的肌肉。他们长时间不工作，变得懒惰。所以如果你想调动你的肌肉，可以去健身房找一些轻量级的工具来激活和感受你的肌肉，但是健身房比较枯燥，所以可以把两者结合起来达到双重效果，有氧和无氧运动相结合，这样你会瘦的更快。而且现在的养生室都是多项目的，你只需要合理安排时间就可以了。
4、我到底要不要去 健身房办卡,练瑜伽,学舞蹈?对我有啥好处吗?现在，人们非常注意自己的健康。无论是学生还是上班族，学生经常整天坐在课堂上，整天坐在办公室里，这对身体非常不好，他们都选择利用空闲时间锻炼身体。不仅是为了让自己的身材更好看，也是为了身体健康，很多人会选择健身教练为自己制定一套完整的健身计划。
