”1鸡蛋是力量训练最经济的辅食,有些人不敢吃太油腻的食物，怕影响锻炼效果；还有很多吃肉的人，认为“吃的就是补的,”很多刚开始力量训练的人不敢吃太油腻的食物，怕影响运动效果；还有很多吃肉的人，认为“吃的就是补的,父母的遗传基因导致很多人体重下降，但并不太影响身体健康。
有些人不敢吃太油腻的食物，怕影响锻炼效果；还有很多吃肉的人，认为“吃的就是补的。”很多刚开始力量训练的人不敢吃太油腻的食物，怕影响运动效果；还有很多吃肉的人，认为“吃的就是补的。”1 鸡蛋是力量训练最经济的辅食。一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克，脂肪6克，可产生82千卡热量。其氨基酸比例非常适合人体生理需求，且易被人体吸收，利用率高达98%。鸡蛋含有大量的钙、磷、铁和维生素A、B，是长肌肉的最佳成分。此外，一个大蛋黄含有4-5克脂肪，也是有益心脏健康的不饱和脂肪。其丰富的维生素B能分解脂肪，帮助修复细胞膜，有利于肌肉生长。
2、 健身完 多久吃 鸡蛋最好,五分钟后还是半小时后肥胖的原因有以下几点:1。有的人肥胖，或者说如果是身体强壮，是有原因的，可能是因为体质，这种是最顽固的。父母的遗传基因导致很多人体重下降，但并不太影响身体健康，2.有些人可能与体内脂肪失去平衡，导致肥胖，从而引发一系列疾病。这个有点严重了，可能急着控制，很多人不清楚自己的情况，就贸然吃减肥药，导致体脂失衡或者脂肪肝，就会导致吃得少就会胖，因为即使你吃得少，你吃的这些食物的营养也会被过度吸收。3.还有一种虚胖，通过适当的运动和饮食控制，可以快速减肥，达到完美身材。4.药物也很顽固，体内的活性细胞已经完全被打乱，很多细胞关节不运动，导致堵塞，长此以往就会导致局部肥胖，建议善待他们，所以需要根据每个人的基数做一个简单的了解。
