剧烈后运动，由于大量排汗导致体内盐分消耗较多，此时大量喝水不仅不能补充盐分，反而会降低血液渗透压，破坏体内水盐代谢平衡，影响身体正常生理功能，甚至引起肌肉痉挛,水，健身是最佳时机喝水训练时(一组训练后)，如果觉得有点虚，可以喝一口水，但不要频繁,感觉有点酸，晚饭后可以喝点可乐之类的碳酸饮料(不要喝太多当健身，可以喝水，但不宜大量饮用喝水或冰水,当1，运动，只能有少量的喝水，不能有大量的喝水。
当1、 运动时能 喝水吗
1，运动，只能有少量的喝水，不能有大量的喝水。2.在激烈的运动小时期间，虽然排汗量会迅速增加，而且由于呼吸的加快和加强，口腔和咽喉中的水分会迅速蒸发，唾液分泌减少，从而引起咽喉粘膜干燥，产生口渴的感觉。但是，身体不一定缺水。平时只需要用水漱口或者喝少量的水就可以了。如果你在运动大量饮水，会使你的胃膨胀，阻碍你横膈膜的活动，影响你的呼吸。同时还会降低胃酸浓度，影响消化功能。剧烈后运动，由于大量排汗导致体内盐分消耗较多，此时大量喝水不仅不能补充盐分，反而会降低血液渗透压，破坏体内水盐代谢平衡，影响身体正常生理功能，甚至引起肌肉痉挛。况且运动之后，心脏的活动还是很剧烈的，大量的喝水会增加循环血量，从而增加心脏的负担。
水，健身是最佳时机喝水训练时(一组训练后)，如果觉得有点虚，可以喝一口水，但不要频繁。这对你的健康有害。训练后，不要喝水马上。等身体冷静下来后，再多喝一点。不要喝太多，会影响食欲。如果你在训练中大量出汗，我建议你喝一些盐水来补充体内的盐分。如果你过度训练，也就是在训练和休息之后。感觉有点酸，晚饭后可以喝点可乐之类的碳酸饮料(不要喝太多
当3、 健身过程中可以 喝水吗
健身，可以喝水，但不宜大量饮用喝水或冰水。最好在平日心跳恢复正常的时候喝几口。另外运动和吃饭时间的间隔应该在30分钟到一个小时左右。如果在饱餐后运动，很容易削弱胃的消化功能，容易引起胃部不适和疼痛，甚至引起消化不良。运动后不宜立即进食。此时消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一段时间才能恢复。
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