二:大强度大运动量训练后，2~3天身体机能处于下降水平，3~5天恢复到原来水平，5~8天产生过度恢复,对于练肌肉和健美来说，同样的部位不适合天天运动,对于练肌肉和健美来说，同样的部位不适合天天锻炼,每天去健身房间，但是运动健身你不用一年四季都运动不休息,所以可以天天锻炼肌肉，但是不能天天锻炼同一个部位,所以可以天天锻炼肌肉，但是不能天天锻炼同一个部位。
不是，人的肌肉在运动后需要一定的休息。如果使用天天的话，它们会受到损伤，尤其是胸肌和肱二头肌。但是每天都要刺激腹肌，让腹肌长得快，长得壮，长得好看。注意你的饮食，避免吸烟，因为你必须/
1:女生体质较弱，可根据不同训练水平调整健身的频率。通常初学者3次/周，中级水平练习者每周可练习3~4次。但对于某个肌肉群，训练频率不宜过于频繁，级别越高，每周训练次数越少。二:大强度大运动量训练后，2~3天身体机能处于下降水平，3~5天恢复到原来水平，5~8天产生过度恢复！所以每个肌肉群每周都要训练一次，进行常规训练。
每天去健身房间，但是运动健身你不用一年四季都运动不休息。相比之下，每周休息一天对健康更好。对于练肌肉和健美来说，同样的部位不适合天天锻炼。如果当天给某个部位足够的运动刺激，那么这个部位的肌肉需要48小时以上才能再次运动。肌肉是在休息时生长的，所以第二天继续运动会影响肌肉的形状。比如第一天，不能练胸肌，但是可以练腿、背、腹肌等等。所以可以天天锻炼肌肉，但是不能天天锻炼同一个部位。
4、去 健身房锻炼,是 天天去好还是隔天去好呢?对于练肌肉和健美来说，同样的部位不适合天天运动。如果当天给某个部位足够的运动刺激，那么这个部位的肌肉需要48小时以上才能再次运动，肌肉是在休息时生长的，所以第二天继续运动会影响肌肉的形状。比如第一天，不能练胸肌，但是可以练腿、背、腹肌等等，所以可以天天锻炼肌肉，但是不能天天锻炼同一个部位。
