不管健身，饮食都会有目的的尝试,在中医里，消化功能属于“脾胃”，脾胃不仅负责消化、吸收，还是人体气机的中枢,少量摄入前尽量不要吃难消化的食物消化当然那些辛辣和腌制的产品是绝对不能吃的,健身可以得到令人羡慕的身材，有助于社交和工作,比如消化有缺陷,当然是有帮助的。
当然是有帮助的。健身可以得到令人羡慕的身材，有助于社交和工作。最重要的是你有一个好身体，好心情。之前看过一篇文章说，科学研究表明健身是大多数人可以选择的，成本最低，副作用最小的提高生活质量的方式。它可以增加关节的灵活性和身体的平衡，使我们的身体更灵活，更少受伤。健身不仅仅是为了减肥，更是为了健康。只是为了让自己更坚强。但是健身你也要选择一些营养补充剂，不然高强度的运动也会伤害身体。
我的胃功能也很虚弱。从小到大吃茶叶蛋糯米之类的食物会胀气胃痛，所以这几年一直到大学都不容易吃食物消化 food。后来有些观念变了，我也认同用了就废了，退了就退的观点。不管健身，饮食都会有目的的尝试。少量摄入前尽量不要吃难消化的食物消化当然那些辛辣和腌制的产品是绝对不能吃的。发现胃功能这几年好了很多，而且不是吃茶叶蛋饺子坚果引起的。所以我相信内外病都是可以通过“运动”来改善的。当然也不能盲目无规律的去尝试，根据自己的身体感觉去调整，定期做检查。补充:训练和锻炼最重要的是循序渐进。我一直认为，即使你抽烟不健康，但如果你经常有规律地吸入这种物质，你可能会习惯的。你最怕今天想戒烟，明天又吸两口。就是这个意思。
肠胃不好？有什么不好？比如消化有缺陷？经常拉肚子？还是其他问题？基本上这不影响身体健康。运动可以刺激你的身体恢复正常。很多人总觉得跑步前要把身体养好。这就是因果颠倒！胃好自然好，身体不好到处都是问题。所以开始运动吧。没关系。最多从适度运动开始，锻炼心肺功能，然后逐渐加入力量训练。
4、哪些运动可以促进 消化,促进代谢?运动在消化系统中起着重要的作用。首先，运动可以加强胃肠道的蠕动，促进胃肠道消化液的分泌和加强胃肠道消化和功能的吸收。其次，运动还可以增加呼吸的深度和频率，促进膈肌的上下运动和腹肌的大幅度运动，从而对胃肠道起到更好的按摩作用，改善胃肠道的血液循环，加强胃肠道黏膜的防御机制，对促进消化溃疡的愈合有积极的作用。在中医里，消化 功能属于“脾胃”，脾胃不仅负责消化、吸收，还是人体气机的中枢。属于“六腑”的范畴，六腑“可通，故能促进六腑运动，益胃。
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