你好，初学打沙袋，只需要三种标准拳法，直拳，挥拳，勾拳,出发点是沙子要细，不然打到沙子可能会疼,如果你喜欢软的沙袋，就在木屑周围多裹几层布，如果你喜欢硬的沙袋，就少裹几层固定沙袋,还要注意出拳前和出拳中半握拳，然后翻腕用拳峰骨击打沙袋只要你有沙袋,先想想自己想要什么沙袋，是简单的小沙袋还是大沙袋。
1、拳击 沙袋的 打法你好，初学打沙袋，只需要三种标准拳法，直拳，挥拳，勾拳。直拳和勾拳相对简单。出拳前和出拳过程中注意半握拳，在拳快要打到沙袋的时候握拳，将拳峰拉平。摆拳比较复杂，建议用业余拳击打法的摆拳，不容易伤手腕。还要注意出拳前和出拳中半握拳，然后翻腕用拳峰骨击打沙袋
2、拳击 沙袋练习方法只要你有沙袋。开始时，轻敲。第一，小心缓慢的出拳，把所有规则都做到位，尽量纠正漏中、掉臂等问题。然后，接下来就是快速打击，匆匆把握细节，这样就不会全身都错了。然后就是组合拳。最后是击球时躲闪抖动的身体姿势。记住，出拳是用身体出拳，不是挥动手臂，还要顺便练准，就是看着看着就能打中任何一点。什么都是先挨打，再挨打。
3、怎样做 沙袋先想想自己想要什么沙袋，是简单的小沙袋还是大沙袋。出发点是沙子要细，不然打到沙子可能会疼，在沙子的外围，你可以得到一些锯木头的锯末。锯末很薄很轻，起到一定的分散力量的作用，那就看你的喜好了。如果你喜欢软的沙袋，就在木屑周围多裹几层布，如果你喜欢硬的沙袋，就少裹几层固定沙袋，切记使用的布料最好是完整的一片。最后可以选择很结实的布做个包沙袋放进去，然后完全固定，面料要耐用结实，最好是完整的，然后弄个固定链什么的。(废物利用也挺好的，比如我曾经做过一个很简单的小沙袋。我用一条没用过的短裤对折，然后把家里用来装电视的纸箱纸剪了几张放进去，每张纸中间都有一个显示器包装袋。
