所以经常喝牛奶大有裨益,喝酒牛奶有助于增长肌肉,最好晚上喝牛奶有助于睡眠，并且牛奶贴在胃壁上吸收,黄种人因为他们的体质，对牛奶的吸收甚至达不到10%，甚至有的人第一次喝纯牛奶会出现头晕、恶心、呕吐等症状，所以纯牛奶,牛奶所含的营养成分比较均衡，不会因为你是纯人类牛奶而导致你发胖。
早上起床时最好，或者晚上睡前和纯牛奶，可以保护胃肠黏膜。牛奶所含的营养成分比较均衡，不会因为你是纯人类牛奶而导致你发胖。只要平时避免长时间吃油炸食品和甜食，注意控制食物总量，适量运动，就可以控制体重，防止发胖。
平时用白开水牛奶，可以喝。最好晚上喝牛奶有助于睡眠，并且牛奶贴在胃壁上吸收。牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以对老年人的睡眠更有利，所以晚上喝牛奶吧。很好。睡前喝蒙牛牛奶有利于钙的吸收利用。晚餐摄入的钙大部分是人体在睡前吸收利用的。睡眠后，尤其是午夜后，血液中钙的水平会逐渐降低，从而促进甲状旁腺功能亢进。激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐溶解到血液中，维持血钙的稳定平衡。
3、运动前后喝 牛奶会长肌肉么?是。喝酒牛奶有助于增长肌肉，但是根据世界卫生组织的报告，这种效果太小了。纯牛奶是白人的饮料，因为白人的体质很容易吸收和转化牛奶中的蛋白质，对于黄种人来说，牛奶不太好。黄种人因为他们的体质，对牛奶的吸收甚至达不到10%，甚至有的人第一次喝纯牛奶会出现头晕、恶心、呕吐等症状，所以纯牛奶，喝牛奶主要用来补充体内钙质的。因为运动时出汗，会随着汗液流失大量微量元素钙，长期运动不补钙导致骨质疏松比正常人更快。这也是过去的恋人健身活不长的原因之一，所以经常喝牛奶大有裨益。
