加速血液循环，促进新陈代谢，通过按摩全身或身体的某些部位，使身体的脏腑功能得到很好的调节,好的，运动后按摩的作用是什么,练习后放松按摩只占一小部分原因,有条件的朋友可以多做按摩在身体感觉疲劳不适的时候，会得到很舒服的效果，对身心都有好处,运动后按摩是否有利于肌肉增长取决于按摩手法和时间,按摩也属于健身之一。
按摩也属于健身之一。加速血液循环，促进新陈代谢，通过按摩全身或身体的某些部位，使身体的脏腑功能得到很好的调节。脏腑功能提高了，就会更协调，身体也会更健康。有条件的朋友可以多做按摩在身体感觉疲劳不适的时候，会得到很舒服的效果，对身心都有好处。
肌肉会不会变粗，大部分原因是由你的运动方式决定的。练习后放松按摩只占一小部分原因。如果你想控制肌肉增大，我告诉你一个好办法:运动后可以做拉伸，这是健美操中常用的方法。它可以拉长你的纤维，这样会显得更修长，比如小腿。对于上肢来说，就是一个简单的压腿或者足跟的触碰就可以把横杆压住，压住肩膀和下肢。拉伸结束后，找个同伴帮你拍打身体的肌肉，这样做完后肌肉会放松，不会紧绷。注意控制饮食中的热量摄入，多喝点柠檬水就好了。
3、高强度运动后 按摩对长肌肉有什么影响?运动后按摩是否有利于肌肉增长取决于按摩手法和时间。肌肉生长需要运动刺激，原理是肌肉纤维周围的血液流量增加，血液提供的氧气和营养增加，这样的条件有利于运动后肌肉的修复和恢复，久而久之肌纤维变粗(不是增加！)，形成很大的肌肉块。好的，运动后按摩的作用是什么？首先有利于肌肉放松，这是毋庸置疑的，拉伸训练和运动后的短期按摩放松确实有利于肌肉的恢复和生长；但是，如果运动后长时间按摩甚至再洗一次澡，那么血液就无法大量供给目标肌肉群，肌纤维就会一直处于饥饿状态，不利于它们的修复和生长。
