运动前喝茶OK,如果你真的想要喝茶，最好在运动前一小时喝，这样也可以促进身体的脂肪转化，达到减肥减脂的目的,所以运动结束时最好不要喝茶尤其是浓茶,所以喝茶、喝茶能否达到效果，关键在于掌握正确的方法,最好不要喝茶运动后,运动后喝茶对身体有害，尤其是剧烈运动后喝浓茶。
运动后喝茶对身体有害，尤其是剧烈运动后喝浓茶。原因:1。运动结束时，心脏负担更重，心跳加快，而茶中含有大量咖啡因等引起兴奋的物质，会加重心脏负担，使人不舒服，身体不好可能会造成更严重的后果。2.茶叶有利尿作用，不适合运动后体内水分大量流失。建议运动后最好喝盐水，既能补充身体所需的营养和盐分，又能维持体内正常的新陈代谢。
运动前喝茶 OK。理由:运动后最好不要立即喝茶运动。让身体先缓冲一下，再喝点盐水补水，是个明智的选择。但是运动后即使不是喝茶也不能喝太多的水，因为大量的水被肠胃吸收后会进入血液，增加血液循环的负担，给心脏带来压力。如果你真的想要喝茶，最好在运动前一小时喝，这样也可以促进身体的脂肪转化，达到减肥减脂的目的。所以喝茶、喝茶能否达到效果，关键在于掌握正确的方法。
最好不要喝茶运动后。建议运动后喝加盐的白开水。因为运动结束时，心脏负担更重，心跳加快，而茶叶中含有大量咖啡因等引起兴奋的物质，会加重心脏负担，使人不舒服，身体不好可能会造成更严重的后果。所以运动结束时最好不要喝茶尤其是浓茶。
4、 健身前,后,中 喝茶或咖啡对增加肌肉有影响么拜托各位大神美国佐治亚大学的研究人员在最新一期的《疼痛杂志》上报告说，他们在对9名不经常喝咖啡或不做健身运动的女学生进行测试后发现，仅相当于2杯咖啡所含的少量咖啡因就能使肌肉酸痛减轻48%。报道称，在健身锻炼一两天后，受访者都感到肌肉酸痛，这时，研究人员让其中一些人喝含咖啡因的饮料，另一些人喝替代饮料，然后做腿部运动。结果前者的疼痛比后者减少了48%，在随后的运动中疼痛减少了26%，研究人员指出，虽然咖啡因具有缓解运动疼痛的作用，但往往只对不经常喝咖啡的人有效，而对经常喝咖啡的人作用有限，因此他们的研究结果不适用于喝咖啡的人。
