对肌肉好做拉伸运动可以锻炼身体特定部位的肌肉，不仅可以收紧肌肉，使身体的线条更加完美，还可以缓解身体的紧张感，使身体更加放松,regular拉伸运动可以给你带来这些好处:1,女性经常做拉伸运动消除身体局部脂肪，对特定部位的减肥有很好的效果,3.身体保养的很好,如果你身体健康，没有特别的疾病，那么你很容易学会平安快乐拉伸多做拉伸练习1的好处。
增加身体的柔韧性，增加柔韧性，提高腿部的爆发力和力量。在生长阶段也有助于身高的增长。防止肌肉拉伤，让肌肉线条看起来更对称，让肌肉有弹性，增强肌肉能力。对所有的运动都有很大的帮助。剧烈运动前打开韧带还可以帮助热身，增强灵敏度，减少剧烈运动时受伤的概率。总之，好处多多。
regular 拉伸运动可以给你带来这些好处:1。缓解肌肉紧张，让身体更加放松。2.让身体更容易运动，从而提高身体的协调性。3.可以扩大身体运动的范围。比如攀岩前做拉伸运动，会让你的动作不受约束。4.可以防止肌肉扭伤。5.有助于保持身体的柔韧性，身体不会随着年龄的增长而越来越僵硬僵硬。6.可以让你的肌肉更紧致，线条更流畅。无论年龄大小，灵活程度如何，每个人都可以学拉伸。无论是整天坐在办公桌前做脑力劳动；或者做挖沟、做家务、开汽车、流水线作业等体力劳动；无论你是否经常锻炼，你都可以做拉伸活动。如果你身体健康，没有特别的疾病，那么你很容易学会平安快乐拉伸
3、常做 拉伸有什么好处?多做拉伸练习1的好处。对肌肉好做拉伸运动可以锻炼身体特定部位的肌肉，不仅可以收紧肌肉，使身体的线条更加完美，还可以缓解身体的紧张感，使身体更加放松，运动前，适当的做一下拉伸运动可以让肌肉更有弹性，运动中防止扭伤。2.让你的动作更优雅拉伸运动可以让你的身体更加自由地活动，提高你的协调性和灵活性，防止你的动作随着年龄的增长而变得僵硬，3.身体保养的很好。女性经常做拉伸运动消除身体局部脂肪，对特定部位的减肥有很好的效果，经常做拉伸运动的女生会更苗条，更匀称，更漂亮。
