有些男人练肌肉哪个真的慢，主要跟他们的锻炼方法和自己的身材有关，因为有些人天生就很丰满肌肉内容，所以只要稍加训练就能练出很漂亮的腹肌其他肌肉,如果你不撕肌肉，那么肌肉就不会变,但是有些健身教练为了肌肉长得更快，一般都会生吃这些东西，所以这些东西也能为肌肉补充大量蛋白质，导致肌肉长得很快。
首先要明确一点，肌肉大小除了你的运动和饮食之外，最重要的因素是我们身体分泌的一种激素——睾丸素，而睾丸素分泌的多少大部分是由基因决定的。第三，一定要注意饮食。摄入过多的热量会让你囤积脂肪，进而掩盖你的肌肉。而如果你吃的太少，就不能供应你的肌肉 增长消费。第二，训练的时候，一定要完全激活肌肉才行。肌肉的成长本来就是靠撕，然后恢复，再撕，再恢复的过程。如果你不撕肌肉，那么肌肉就不会变。充其量只是紧了一点。第三，注意休息。肌肉一般需要48小时才能恢复。如果不能给肌肉时间挽回，可能会适得其反。肌肉不休息是危险的。会有一种叫肌肉拉伤的病等着你，然后你连一桶水都提不起来了。第四，休息时间不宜过长。如果你一周去一次健身 room，那种使用只会让你背出健身的名字。General 健身休息时间不要超过三天，否则会削弱之前训练的效果。
其实睡眠的问题是很多健身新人忽略的一个问题。我们可能会觉得每天都在睡觉。这有什么好说的？诚然，我们每天都要睡觉，但我们有足够的睡眠时间吗？身体就像一台机器，每天超负荷运转。总有一天，零件会变得过热，出现故障。-这就是问题所在。如果，训练日结束后，我们还出去喝酒聚会，玩手机，玩游戏到天亮，我很抱歉的告诉你:龙肌肉不可能。身体需要足够的时间恢复，肌肉需要足够的时间修复生长。而训练过程肌肉纤维只是流泪，却不生长。神奇的肌肉成长发生在我们睡觉的时候。
3、为什么你练 肌肉那么慢?有些男人练肌肉哪个真的慢，主要跟他们的锻炼方法和自己的身材有关，因为有些人天生就很丰满肌肉内容，所以只要稍加训练就能练出很漂亮的腹肌其他肌肉。所以，在早期的锻炼中，肌肉的成长可能没有那么明显，但如果长期坚持，其实是可以慢慢成长的，只是需要付出比常人多得多的努力，另一方面，一些专业的健身教练其实比普通人的锻炼方法更科学，因为他们不仅从锻炼方法上让肌肉成长，而且在日常生活中也非常注重膳食补充，尤其是吃一些生鸡蛋和牛肉，普通人根本吃不到。但是有些健身教练为了肌肉长得更快，一般都会生吃这些东西，所以这些东西也能为肌肉补充大量蛋白质，导致肌肉长得很快，另外，有些教练为了快速成长肌肉可能会服用各种激素，虽然对人体有非常不好的影响，但是对肌肉的产生是非常有利的。
