提示:俯卧撑和下蹲呈弧形，这样胸大肌可以充分收缩和充分伸展,你说的健身是练肌肉的那种吗,卧姿推荐有局限性:主要练胸大肌厚度和胸沟,女生丰胸可以通过运动来实现,但是女生需要练的肌肉的位置必须非常准确，因为胸肌的表面积比胸部大，所以练到胸外的胸肌就完全被破坏了。
女生丰胸可以通过运动来实现。原理是垫在乳房和脂肪层正下方和正上方的肌肉群，可以起到类似填充硅胶的作用，但是形状更好，不穿内衣也能达到几乎不下垂的程度。同时，运动可以刺激乳房发育，配合高蛋白、热带水果、微量雌激素食物饮食会更有帮助。但是女生需要练的肌肉的位置必须非常准确，因为胸肌的表面积比胸部大，所以练到胸外的胸肌就完全被破坏了。
你练了这么久不容易。为什么要减肥？不如多下点功夫，练练胸肌。你练的是仰卧鸟，只是胸肌的一种。卧姿推荐有局限性:主要练胸大肌厚度和胸沟。动作:双手持哑铃放在长凳上，哑铃放在肩膀上，手掌朝上。向上推哑铃，直到手臂伸直，停一会儿，再慢慢恢复。提示:俯卧撑和下蹲呈弧形，这样胸大肌可以充分收缩和充分伸展。
3、女性 健身能使乳房变大吗?能使身材变得性感吗?你说的健身是练肌肉的那种吗？不，如果可以，这种方法早就流行了。女性练瑜伽的比较多，但是练出肌肉的人比较少，很少有男人会喜欢肌肉发达的女人。无氧运动这种练肌肉的方法，减肥是不科学的，如果你想通过练肌肉和做无氧运动来减肥，除非你有很多脂肪。但停止练习后，反弹比以前更严重。
