早上起床后，在床上做五组抬腿运动，一组一分钟，让腿部的肌肉变得更强壮，从而达到瘦腿的目的,高抬腿练习可以拉伸腿上的肌肉,最好的瘦腿方式是单腿站立伸展，可以锻炼身体的平衡能力,瘦腿主要用来锻炼腿部的外侧和内侧肌肉,以下四种健身室内最热的四种瘦腿操，都能瘦出性感长腿,健身瘦腿是什么运动,英国某俱乐部健身操。
肌肉无法消除！而且肌肉会因为运动而增厚2%左右。其实这个周长可以忽略不计。楼主觉得丑的原因是你的肌肉是海量的。运动后估计从来不做拉伸运动！？一般条状肌肉和线条都很好看！没有一项运动是只针对一个地方的。要瘦就是一起瘦，部分只能是塑料。既然你不想跑步，那你可以做有氧运动。Pumpitup是一个尝试。英国某俱乐部健身操。有氧拉伸是协调的。一般减肥效果还不错。如果你有运动基础，身体素质好，可以试试《疯狂》，很牛逼，间歇性无氧，半小时左右。坚持下去，一个月二三十斤不成问题。
2、 腿部也是 健身人员重视的部位,瘦腿可以有哪些运动方法?健身瘦腿是什么运动？瘦腿主要用来锻炼腿部的外侧和内侧肌肉。以下四种健身室内最热的四种瘦腿操，都能瘦出性感长腿，做高抬腿练习。高抬腿练习可以拉伸腿上的肌肉，早上起床后，在床上做五组抬腿运动，一组一分钟，让腿部的肌肉变得更强壮，从而达到瘦腿的目的。做高抬腿运动后，也可以配合自行车运动使用，这种方法也可以瘦小腹。瑜伽瑜伽是当今社会大部分女性追求的一种运动，但是时间长，柔韧性好，瑜伽不仅能瘦腿，还能塑造纤细的线条。最好的瘦腿方式是单腿站立伸展，可以锻炼身体的平衡能力。
