2.增加身体活动的动力可以获得更多的健康益处,健身以减脂为目标的运动，脂肪的燃烧需要碳水化合物或蛋白质作为“药物指南”来启动,For健身人群，无论健身的目的是增肌还是减脂，无论运动强度高低，碳水化合物同样必不可少,而健身是体育的内容之一,植物蛋白质是蛋白质的一种，提取自植物。
2008年，美国体育活动指南咨询委员会专家组提出了体育活动有益健康的两个重要结论，即:1。主要的健康益处可以通过每天或每周几天的适度体育活动来获得。2.增加身体活动的动力可以获得更多的健康益处。有规律的体育活动和持续更长时间和/或更高强度的体育活动将比那些较少体育活动的人获得更显著的健康益处。体育运动是增进健康的最佳手段。而健身是体育的内容之一。美国某医学院14年跟踪调查显示，经常运动可以降低38%的死亡率。美国运动医学协会运动处方指南第9版发布了一条公共健康信息，建议所有人都应采取积极的身体活动生活方式，以减少健康和无症状人群在参加循序渐进的运动前进行健康筛查所需的医学评估的重要性。
For 健身人群，无论健身的目的是增肌还是减脂，无论运动强度高低，碳水化合物同样必不可少。碳水化合物在增肌运动中的作用是保证训练效果，保存和保护蛋白质，促进肌肉生长。健身以减脂为目标的运动，脂肪的燃烧需要碳水化合物或蛋白质作为“药物指南”来启动。碳水化合物不足时，人体不仅会分解肌肉蛋白质供能，此时脂肪的燃烧效率也不高。
体育锻炼过程中，身体消耗的氧气和产生的二氧化碳都在增加。为了满足身体的需要，呼吸系统进行两次工作，使呼吸肌逐渐发达，功能加强。同时，还能扩大胸部活动范围，增加胸围和肺活量，在安静时减缓呼吸频率，加深呼吸深度。经常锻炼也有助于预防呼吸道疾病。
4、对于 健身人群,乳清蛋白和 植物蛋白的区别是什么?乳清蛋白是采用先进技术从牛奶中分离提取的一种珍贵蛋白质。因其纯度高、吸收率高、氨基酸组成最合理，被推崇为“蛋清之王”。乳清蛋白不仅易于消化，而且具有原料价格高、消化率高、蛋白效率比高、利用率高等特点。是蛋白质中的精品，是公认的人体优质蛋白质补充剂之一。植物蛋白质是蛋白质的一种，提取自植物。它的营养和动物蛋白差不多，但更容易消化。大豆最丰富，含有植物蛋白质。它不仅蛋白质含量高，而且质量高。它是人类食物蛋白质的良好来源。乳清蛋白和植物蛋白的区别如下:1。乳清蛋白含有多种免疫活性物质，而大豆蛋白不含免疫球蛋白和乳铁蛋白；二是乳清蛋白的氨基酸比例接近人体，更容易被人体吸收利用，而大豆蛋白的吸收利用率较低；3.乳清蛋白没有嘌呤问题，而大豆蛋白的嘌呤含量比乳清蛋白高；4.乳清蛋白没有转基因问题，而大豆蛋白多为转基因大豆；五、乳清蛋白通常比大豆蛋白价格高。
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