医生和专家都提出过，睡觉不枕不利于健康，但睡觉不枕有利于矫正驼背这肯定是对的,一旦驼背结束，马上提醒自己,很多人是枕头太高造成的驼背；二、请在健身房中多练习引体向上，有助于收紧背部肌肉，达到矫正；第三，坐在椅子上的时候，要提醒自己或者请周围的人帮忙提醒自己,建议你在健身房运动时要注意自己的胸腹部。
建议你在健身房运动时要注意自己的胸腹部。可以锻炼胸肌和背肌，比如卧推、哑铃飞鸟、引体向上等。胸肌和背肌是对抗性肌肉。只锻炼其中一个不好。两个都锻炼一下比较好。你背部肌肉发达吧/12344。
医生和专家都提出过，睡觉不枕不利于健康，但睡觉不枕有利于矫正驼背这肯定是对的！但是不用枕头也不利于健康。没有枕头，人仰卧时身体后仰过多，容易张口呼吸，导致口干舌燥，喉咙痛，打呼噜。如果不枕枕头而侧卧，一侧颈部肌肉会因过度拉伸和疲劳而抽筋疼痛，产生“落枕”。所以想要两面都有，建议用木枕。木枕不仅对人体有益，而且有一定的硬度，不会造成驼背。比如苏之润万竹枕就比较适合很多用户群体。
3、...发现自己肩部向里缩。有点 驼背。现在正好在 健身房。怎么通过运动来矫...您好，很高兴为您解答！首先，改变你的睡眠方式。首先，暂时拿掉枕头睡觉，很多人是枕头太高造成的驼背；二、请在健身房中多练习引体向上，有助于收紧背部肌肉，达到矫正；第三，坐在椅子上的时候，要提醒自己或者请周围的人帮忙提醒自己。一旦驼背结束，马上提醒自己。
