尽量做到这一点再考虑健身计划QQ欢迎和我讨论,当训练停止后，身体意识到糟糕的情况变得比以前更舒服了，发达的肌肉也没有用了，于是肌肉的体积会在短时间内迅速减少，从而达到为身体减少能量消耗的目的,一个精瘦的肌肉男并不会因为健身的断开而失去体能,所以当肌肉男停下来健身，他的身体素质本身并没有太大变化。
这个```我建议每天起床进行3公里长跑，中午进行30分钟短距离冲刺，晚上进行5公里长跑和300个俯卧撑，300个仰卧起坐和300个深蹲，每周休息一两天，周六抽出时间进行10公里长跑或越野。尽量做到这一点再考虑健身计划QQ欢迎和我讨论。以上我都做到了，不然没脸跟你说。我还没有写过强度更大的东西。五年前我身高173CM，体重48kg。经过一年左右的锻炼，我的体重达到了65KG左右。我瘦，所以我肉，你胖。还需要剧烈运动来改变体质。如果没有大病，可以考虑这种强度的训练。
2、易瘦体质的肌肉男停止 健身后,其肌肉与普通人相比有什么差距?肌肉量迅速减少，因为瘦人本来肌肉比例就不大，肌肉男其实是通过训练让自己的肌肉被动增长。当训练停止后，身体意识到糟糕的情况变得比以前更舒服了，发达的肌肉也没有用了，于是肌肉的体积会在短时间内迅速减少，从而达到为身体减少能量消耗的目的，一个精瘦的肌肉男并不会因为健身的断开而失去体能。他对每个人都是平等的，就像玩游戏一样，不管他玩的好坏，水平一般不会下降，而一段时间不玩的人水平会下降，但不会影响人物本身。所以当肌肉男停下来健身，他的身体素质本身并没有太大变化。
