健身房间有一种设备叫踢踏舞机，对腿部脂肪消耗非常有效,还有，你可以在家里做俯卧抬腿，对瘦大腿很有效,这样一个简单方便的动作，对于缓解浮肿和想瘦腿MM会很有帮助,还可以用抬腿的方法达到瘦腿的效果，尤其是女生腿部容易水肿的人,女中学生想瘦腿，需要在活动中锻炼。
健身房间有一种设备叫踢踏舞机，对腿部脂肪消耗非常有效。对于女生，用10kg，每组50个，每天做3组，对身体太多了。还有，你可以在家里做俯卧抬腿，对瘦大腿很有效。
以下供大家参考:1。拍打肌肉:将纠结的肌肉拍至柔软的程度。每天早晚拍打10分钟左右，用拳头拍打，强度以自己不感到不适为度。拍打可以让脂肪燃烧，是减肥的一种。2.泡热水:可以让肌肉自然放松，感觉放松了就可以停下来了。在腿部肌肉放松的时候按摩腿部肌肉，效果会很好。3.低盐饮食:盐吃多了，肌肉容易浮肿，腿会显得粗。食物清淡少咸，平时多吃水果，身体不缺营养。为了减肥不吃饭是非常有害的。按时吃饭。4.坚持有氧运动:可以游泳、慢跑，注意动作的幅度和频率，慢慢进行。运动后按摩，等肌肉有点紧绷的时候再慢慢拍打，会减少肌肉的产生。
女中学生想瘦腿，需要在活动中锻炼。比如他们上楼梯时，抬起脚跟，用腿承受重量，可以消除大腿内侧的脂肪。
4、腿部肌肉量多,想 瘦腿,去 健身房该做什么运动?还可以用抬腿的方法达到瘦腿的效果，尤其是女生腿部容易水肿的人。每天晚上都可以坚持抬腿，首先我们躺在床上，双腿向上伸直，双腿垂直于上半身，脚向下压。保持这个动作需要半个小时，如果一开始觉得累，可以把腿贴在墙上，但如果想要更好的效果，就不要贴墙了。这样一个简单方便的动作，对于缓解浮肿和想瘦腿 MM会很有帮助。
