乳清蛋白是一种罕见的蛋白从牛奶中提取的精华，在牛奶中的含量仅为0.7%,不过国产康比特蛋白粉没有假货，口感很好，可以放心使用,想要长肌肉，当然要吃蛋白粉，因为蛋白质量是肌肉的基本建筑材料,可以试试添美生的乳清蛋白营养素健身特殊配方，专门针对健身人,蛋白粉目前我觉得康比特蛋白粉比较好。
乳清蛋白是一种罕见的蛋白从牛奶中提取的精华，在牛奶中的含量仅为0.7%。富含人体所需的八种氨基酸，低脂低糖，非常容易被人体吸收利用。被称为“快-2”每天补充20克乳清蛋白可显著降低体内脂肪含量，有助于维持肌肉块的良好状态，促进脂肪的利用。另外，运动后及时补充乳清蛋白可以促进肌肉组织的恢复，有效缓解运动后肌肉酸痛。牛奶和酸奶也可以喝，但是里面含有的乳清蛋白很少。可以试试添美生的乳清蛋白营养素健身特殊配方，专门针对健身人。
2、 健身的时候吃什么样的 蛋白粉比较好?想要长肌肉，当然要吃蛋白粉，因为蛋白质量是肌肉的基本建筑材料。力量训练前，需要补充一些支链氨基酸和乳清蛋白防止肌肉在运动中溶解，运动后一小时是肌肉吸收蛋白 mass和糖分的黄金时间，同时肌肉在夜间需要蛋白 mass，人体生长激素分泌在夜间旺盛。蛋白粉目前我觉得康比特蛋白粉比较好，当然也有很多国外品牌也比较好。不过国产康比特蛋白粉没有假货，口感很好，可以放心使用。
