其实比起冷水浴和热水澡，我觉得温水浴更合适,因此，运动后，休息20分钟后用热水洗澡，有助于缓解身体肌肉和疲劳,健身房间里有些人，健身然后马上钻进淋浴间,建议大量运动后洗热水澡尤其是力量训练后,洗个热水澡就好,其实健身之后的建议是不要马上洗澡，也不要用热水洗澡,其实我觉得健身应该在热水澡之后洗。
其实我觉得健身应该在热水澡之后洗。你会发现在很多情况下。其实比起冷水浴和热水澡，我觉得温水浴更合适。如果你今天做有氧运动，那就洗个热水澡。如果你是在做有氧运动，没什么问题。毕竟就拿热水澡，到了一定程度才发现自己没必要太极端。洗个热水澡就好。
健身房间里有些人，健身然后马上钻进淋浴间。其实健身之后的建议是不要马上洗澡，也不要用热水洗澡。原理:健身之后血液循环比平时增加了30多倍，大量血液分布在肌肉的毛细血管中。这时，血液输送营养物质(蛋白质、碳水化合物等。)对肌肉组织的影响，有利于肌肉的生长和恢复。洗的时候热水澡此时热水会将肌肉和内脏的血液大量转移并分布到皮肤表面，肌肉的血量减少，不利于肌肉生长。训练一小时后可以洗澡。
3、运动后用热水洗澡好吗大量运动后，最好不要用冷水洗澡。刚锻炼过的肌肉在冷水中会收缩，影响肌肉的放松和恢复。如果力量训练后用冷水洗澡，很容易使肌肉生长不当，训练后身体会不达标。建议大量运动后洗热水澡尤其是力量训练后。这是放松肌肉的最好方法之一。另外，此时全身毛孔都是张开的，冷水的刺激使毛孔迅速收缩，不利于运动后期的新陈代谢。
4、运动完后多久洗 热水澡比较好?是的，热水澡有利于拉伸肌肉，缓解疲劳。但运动后不能马上洗澡，因为此时肾上腺分泌过多，皮肤毛孔张开，突然洗澡容易出现排异反应、感冒、头晕腹痛，严重的会休克甚至死亡。因此，运动后，休息20分钟后用热水洗澡，有助于缓解身体肌肉和疲劳。
