有空的话，是锻炼身体的好时机,嗯，你好，我做健身教练有一段时间了，擅长肌肉训练,因为你的脂肪含量比较低，所以我见过很多像你这样好看的人,然后1小时后去健身房，也就是8.00-8.30,人在下午4点到6点体力最好,综合考虑多个因素，下午4点到6点健身最合适,去健身房推荐锻炼下午。
嗯，你好，我做健身教练有一段时间了，擅长肌肉训练。让我给你一些中肯的建议。其实下午5点是最适合健身的时间，但是既然6.30下班，那就先吃饭吧，不要太饱。然后1小时后去健身房，也就是8.00-8.30。具体健身项目和动作以及技术要领的介绍太多了，这里就不介绍了。可以在网上搜索，或者咨询有经验的人。喝好水，开始热身和慢跑，然后穿上装备。如果你很瘦，你要做好心理准备。一般肉会慢慢出来，但是一旦练出来，线条就好看了。因为你的脂肪含量比较低，所以我见过很多像你这样好看的人。还有一点就是要有自信。只要用心练习，一定会有效果。这只是时间问题。你不用理会别人的嘲笑，也不会自卑。你知道施瓦辛格也很瘦！当你太累或生病时，不要运动。多吃鸡蛋、牛肉等高蛋白食物，最好吃一些含糖量高的水果。
去健身房推荐锻炼下午。综合考虑多个因素，下午4点到6点健身最合适。原因有三:第一，这个时期运动损伤的可能性最小；二是因为下午四点到六点之间，肌肉的力量最大，训练强度可以更高；第三，这段时间肌肉生长更好，训练后收获更多。
3、每天去 健身房的最佳时间是什么时候?没有什么运动的最佳时间，最佳时间因人而异。人在下午4点到6点体力最好，有空的话，是锻炼身体的好时机。如果是为了减肥，最好早上空腹训练(不要长时间，尤其是有胃病的话)，这个时候减肥效果会翻倍，晚上锻炼没有错，只是体弱多病的人不应该在晚上锻炼，因为晚上人的体力是最差的。另外，睡前运动容易兴奋，影响他们的睡眠，另外，注意吃饭和运动的间隔时间在30分钟到1小时左右。如果目的是增肌，可以做力量训练；如果目标是减肥，有氧运动结合力量训练也不错。
