是腰椎腰部的五块骨头，承担了人体的大部分重力,负重腰带不仅能增强你的力量，还能为你提供必要的保护，防止运动损伤的发生，尤其是对腰椎,健身重物要绑在腰椎上,因此，捆绑腰带可以加强腰椎的稳定性，提供更多的支撑点，减轻腰椎的负担,是承腰带还是护腰带,承重腰带也有保护作用~承重腰带是最重要的健身设备之一。
1、 健身用的 腰带做哪些动作用.一般的增肌运动需要吗是承腰带还是护腰带？承重腰带也有保护作用~承重腰带是最重要的健身设备之一。负重腰带不仅能增强你的力量，还能为你提供必要的保护，防止运动损伤的发生，尤其是对腰椎。有证据表明:腰带也有助于身体核心区域的力量发展而非阻碍。一项研究发现，在硬拉的过程中，捆绑腰带后，锻炼者的腹肌活动增加了10%，而另一项研究记录，下蹲时竖脊肌的活动增加了23%。使用时机:仅在进行大重量训练时使用。尤其是那些直接对脊柱施加重量的运动，比如深蹲、卧推、划船等。
2、 健身做大重量时, 腰带是绑高一点好还是绑低一点好?健身重物要绑在腰椎上。稍微拧紧就行了，是腰椎腰部的五块骨头，承担了人体的大部分重力。它下面是骶骨，上面是胸椎，本来人类就是爬行动物，脊椎和地面是平行的，所以压力没那么大。站直走路后，地球引力使腰部承受更多压力，容易变形，这和小孩子玩叠木的原理是一样的。如果堆的整齐，会高一些，只要有一块桩稍微歪了，就很容易塌。人类也是如此，腰部是做重物时最容易受伤的部位。你可以看看这个人体骨骼图，腰部只和腰椎相连，其余都是肌肉组织。此外，有些人腹部脂肪堆积过多，加重了腰椎的负担，举重物时，气压下降，声门关闭，空气无法进入肺部，胸腹肌肉收缩，下躯干形成固体液腔，上躯干产生气腔。这种方法的好处是整个车身更牢固，更容易支撑重物，但也让腰部承受了更多的重量。因此，捆绑腰带可以加强腰椎的稳定性，提供更多的支撑点，减轻腰椎的负担。
