所以基于以上因素，正常人运动三次比较好，健身教练运动五次比较好,对于专业健身教练来说，至少需要五次,因为健身教练身体素质相对较好，可以训练五次，让身体更加完美,对于正常人来说，每周去三次可以起到强身健体的效果,结果因为他认识的女生也去了这个健身房，所以去了10号。
每周锻炼三到五次是科学的，30到50分钟的锻炼时间是最合适的。对于正常人来说，每周去三次可以起到强身健体的效果。锻炼一天，休息一下，有助于肌肉的恢复，保证身体不会过度训练，也不会影响正常工作。对于专业健身教练来说，至少需要五次。因为健身教练身体素质相对较好，可以训练五次，让身体更加完美。而且相应的，健身教练也会吃一些补品，增加身体的恢复能力和肌肉合成能力。所以基于以上因素，正常人运动三次比较好，健身教练运动五次比较好。
如果按照计划进行训练，可以一周训练三次初学者，每次训练时间在一小时左右。如果充分刺激的话就ok了。太久不一定好。
3、办了健身卡以后,你一般几天去一次 健身房?还是即将毕业的大学。在校期间每学期举行一次，我基本上一周做五六次。在家里，我按照节日卡片来做，基本上我每天都去。有很多人拿不到卡，我的室友坚持要和我一起去。结果因为他认识的女生也去了这个健身房，所以去了10号。
