即使减了很多，也不会让肌肉消失,所以完全不用担心肌肉流失,其实饮食上不要太油腻,长期不活动会使肌肉萎缩，到那时也不会消失，但你完全不用担心，因为肌肉是有记忆的,不运动肌肉往往不会消失，而是收缩变小，不像运动时那么饱满,是真的健身你在坚持，如果你停下身体，你就会反弹,为了健康健身，你要坚持。
长期不活动会使肌肉萎缩，到那时也不会消失，但你完全不用担心，因为肌肉是有记忆的。只要进行科学的恢复训练，那些萎缩的肌肉还是会恢复的。肌肉是由肌纤维组成的，其实就像那种记忆金属。你拉它很久，然后它还是会恢复原状。肌肉也是如此。虽然重量不会少很多，但是体积会变小很多。肌肉的第二次拉伸会比第一次拉伸容易很多。第一次是你第一次锻炼肌肉的时候，第二次是你长时间不练之后恢复训练的时候。所以完全不用担心肌肉流失。其实平时稍微训练一下就能保持肌肉。等肌肉真正成型了，就不需要像以前一样的强度训练了。即使减了很多，也不会让肌肉消失。其实饮食上不要太油腻。多吃蔬菜和蛋白质食物。
是真的健身你在坚持，如果你停下身体，你就会反弹。生命在于运动。吃食物，新陈代谢，消化吸收，就不远了。没有运动就没有运动。你产生垃圾。无法清除。为了健康健身，你要坚持。只要你停下来，它就一定会反弹。慢慢地。他会获得更多的脂肪，并定期锻炼。如果他燃烧脂肪，他不会变胖。一切都靠坚持。坚持住。你会减肥的。
不运动肌肉往往不会消失，而是收缩变小，不像运动时那么饱满。通过运动刺激肌肉，可以让肌肉变大变丰满。如果长时间没有很多肌肉得到有效刺激，肌肉体积会逐渐减少。只有有规律的运动刺激才能使肌肉保持良好的状态，而减少或不减少运动，肌肉就会相对收缩，这是肌肉的生理特性决定的。肌肉主要由蛋白质组成。只有多做肌肉力量练习，刺激肌肉生长，多摄入优质蛋白质，才能保持肌肉饱满。不增肌就停止运动，会逐渐减少肌肉的质量和体积。
没有4、练了肌肉以后如果很久不锻炼,肌肉到底会不会消失?
-0/的人认为它会消失。肌肉不会消失，只会放松，除非残疾肌肉萎缩，停止运动后，之前的肌肉确实会慢慢萎缩消退，但肌肉消退的速度明显比生长速度慢。无论是轻重量的意念控制训练(重点训练肌肉群)，还是徒手练习(如俯卧撑)，对保护肌肉都有一定的作用。
