背部在你的上背部，比较容易练,应该是下肢肌肉，支撑人体的整个重量加上运动的加速度，瞬间的应力强度是人体的3-5倍以上,比如专门锻炼那个部位的肌肉可能很强,1胸部:主要是胸大肌，包括上、中、下三部分，分布在躯干前方胸部的皮肤下人体,但是有些人健身exercise部位不一样，可能会不一样。
1胸部:主要是胸大肌，包括上、中、下三部分，分布在躯干前方胸部的皮肤下人体。2.背部:包括斜方肌、菱形肌、背阔肌，分布于躯干背部；3.肩部:三角肌主要包括前、中、后三束，分布于肩关节的前、外、后三个方向，是一种倒三角肌。4.手臂:主要包括肱二头肌和肱三头肌，分布在上臂前后。腰腹:主要包括腹肌、竖脊肌。分布于骨盆之间的胸廓下，背部中线两侧，填充于棘突与共同突之间的沟内。6.腿部:主要包括肱四头肌和股二头肌，分布在大腿的前后两侧。腓肠肌和比目鱼肌分布在小腿后侧和外侧。
所谓“核心”就是人体的中间环节，即肩关节以下、髋关节以上的区域，包括骨盆。它是由腰部、骨盆和髋关节构成的一个整体，包含29块肌肉。核心肌肉群负责稳定重心、传递力量等。它是整体力量的主要环节，对上下肢的活动和用力起着承上启下的枢纽作用。强大的核心肌肉群在体育运动中对身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支撑的作用。
应该是下肢肌肉，支撑人体的整个重量加上运动的加速度，瞬间的应力强度是人体的3-5倍以上。下肢的肌肉称为下肢肌肉，包括臀部肌肉、大腿肌肉、小腿肌肉和足部肌肉。下肢肌肉比上肢肌肉强壮，以适应维持人体直立姿势、负重、行走等功能。但是有些人健身exercise部位不一样，可能会不一样。比如专门锻炼那个部位的肌肉可能很强。
4、 健身房人们常说的练肩到底是那几块肌肉,有图示最好肩部肌肉有:三角肌和斜方肌，其中三角肌是大肌肉群，在三角肌的前面，在三角肌的侧面，在三角肌的后面，三角肌是肩膀，你手臂的最上面，让人感觉圆的是三角肌。斜方肌:斜方肌是一小群肌肉，也有斜方肌的背面和斜方肌的顶部，也就是你的脖子，脖子上长的就是斜方肌的顶部，(这个需要很长时间才能形成)。背部在你的上背部，比较容易练。肩膀只有这两块肌肉。不知道怎么发图。去百度图片看看罗尼·库尔曼的脖子就知道什么是斜方肌了。
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