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取决于你对自己的了解程度。如果你刚入门健身，之前没练过，不知道身体哪个部位需要多大强度的训练，可以做keep的新手计划。有一定基础后自己选择课程重点训练身体的薄弱环节。基于你体脂高，肚子小，建议先减脂k1。如果需要增肌，就选择五维腹肌醒神。但是在增肌的时候，最好结合有氧运动，这样锻炼出来的肌肉才不会是死肌肉。
3、Keep怎么制定训练计划Keep 健身软件训练计划定制方法在Keep 健身软件的使用过程中，用户可以定制自己的训练计划。那么，Keep是如何制定训练计划的呢？下面，边肖将为您介绍Keep 健身软件培训计划的定制方法，让我们来了解一下！制定培训计划可以通过定制课程表单来实现。这时候可以直接参考教程《如何定制Keep 课程 form。
